【每日健康／名醫專欄：林禹宏，新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授】
檸檬為什麼能減肥？
1 檸檬汁有分解葡萄糖和碳酸作用，能幫助消化，清理胃腸廢物，使糞便通暢。
2 檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素；又具備淨化血液、促進代謝、增強消化能力、調整酸鹼平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不肥胖的體質。
3 喝無糖檸檬水可以解渴，且能有效控制食慾，若再加上每天30分鐘的運動，瘦身效果會十分顯著。
蜂蜜檸檬汁
預防便祕＋促進血液循環
材料：
檸檬2顆
調味料：
蜂蜜4大匙
作法：
1 檸檬洗淨，以榨汁器榨出檸檬汁。
2 加入蜂蜜攪拌調勻即可。
窈窕瘦身功效
檸檬含有的檸檬酸，能夠刺激腸胃的蠕動，促進新陳代謝，也能分解體內毒素，同時增進血液循環，有助減重。
金桔檸檬汁
提升代謝＋美白養顏
材料：
金桔5顆，檸檬汁適量， 開水200c.c.
調味料：
蜂蜜適量
作法：
1 金桔洗淨切半，擠成汁後再加入開水稀釋。
2 將金桔汁加入檸檬及蜂蜜調味，即可飲用
窈窕瘦身功效
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸，能有效促進腸道蠕動、提升新陳代謝，有助減重，亦含維生素C，可抗氧化、美白肌膚。
作者簡介
林禹宏
現職：
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授
學歷：
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作：《美人養身特效食譜》
本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
