媽媽們每天總是從睜開眼睛就跟打仗一樣，忙著處理孩子的三餐，送小朋友上學自己要上班，下了班要趕緊接小孩、吃晚餐還要幫忙檢查功課又要處理主管可能交代的事項，一直到睡前似乎都不會有時間可以停下來喘口氣，更別提是要出門運動讓身材苗條了。
更慘的是，由於每天累積起來的工作壓力以及長期外食的環境，現代人的身材更是像滾雪球般越滾越大，體重似乎完全煞不了車，只能眼睜睜的看著自己的身體一天一天的長肉，慢慢的衣服尺寸越穿越大卻無能為力。而健身和樂活的風氣最近兩年已經慢慢的在台灣吹起，運動以及瘦身的方法也越來越多，今天要介紹的，就是兩首歌的時間就能輕鬆進行的運動！
根據美國運動醫學會報導，現在只要在家7分鐘，簡單透過一面牆壁和一張椅子就可以輕鬆瘦全身，無論是惱人的掰掰袖、青椒大屁股或者是脂肪豐沛的大腿，都可以有效的減少尺寸，只要聽著音樂一邊照著動作做，每個動作間休息10秒鐘，就可以慢慢消風了，快點來一起動吧！
參考資料：YOUTUBE
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