每日健康／祛寒治百病：33位日本專家傳授73個暖身對策
子宮骨氣療法
要促進骨盆內的血液循環，最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位，讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。
繞圈按壓恥骨
施力骨
握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。
受力骨
下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。
重點：
施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。
作法：
站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。
上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。
重點：
恥骨感覺疼痛的話，可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。
作法：
維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。
原文出自：博客來
本文摘自出色文化《祛寒治百病：33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級》
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封面圖片來源：《祛寒治百病：33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級》
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