瘦身絕對是每個女生永遠的課題之一，但是難道為了要達成漂亮的身材，就得整天不吃不喝，把自己搞到快要崩潰嗎？不必！只要吃下列幾樣東西，根本不需要斤斤計較，想吃就盡情的吃，身體照樣可以瘦下來！
豆類製品
豆類製品含有可以減少中性脂肪的蛋白質、改善腸內環境的食物纖維、美化肌膚的異黃酮、減少體脂肪的卵磷脂，是對減肥有益無害的食品之一。
蛋類
吃蛋可以有效控制食慾、達到飽足感，而且卡洛里也不高，不過因為蛋的膽固醇含量比較高，一天建議不要超過2顆。
海藻類
海藻類除了含有豐富的食物纖維外，所含的礦物質還可以幫助燃燒多餘體脂肪與控制血糖，是減肥期間應該要多攝取的食物。
蒟蒻
由於蒟蒻有著「水溶性食物纖維」，在胃部膨脹後會產生飽足感，再加上幾乎沒有卡路里，吃再多都不會胖。
蔬菜
日常生活中蔬菜就扮演重要角色，減肥中更是不可或缺，富含多種人體所需的維他命。
參考資料：Girly
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
