文／ 妹尾左知丸，岡山大學名譽教授，曾任日本病理學會會長、日本血液學會會長
引起腰痛的原因非常多，不過和肩膀痠痛一樣，血液無法順利輸送到支撐腰部的肌肉是原因之一。腰是支撐人類直立行走非常重要的部位。而且原本以四肢行走的人類變成以兩隻腳行走，當然會對支撐腰和脊椎的肌肉產生相當大的負荷。
長時間維持同一個姿勢，或是讓肌肉用力過度都可能會讓局部的血液循環不良，而使肌肉組織中的氧氣和養分不足，一旦乳酸等疲勞物質堆積，肌肉就會變得僵硬，這就是引起肌肉緊繃僵硬的原因。如果肌肉內的血液循環一直處於不順暢的狀態，肌肉大量堆積疲勞物質，就會變得越來越僵硬。僵硬的肌肉會對血管施加壓力，讓血液循環更加惡化，陷入惡性循環中。
當肌肉嚴重僵硬，產生腰痛時，血管按摩為最適合暢通血液、幫助循環的方法。在腰和背部進行血管按摩，不但能讓血液通暢，還有助於將代謝產物和疲勞物質排出。只要肌肉獲得放鬆，腰痛情形也會改善。
本文摘自大樹林／驚人的血管彈力操（全新封面版）：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你，非經許可，禁止轉載。
