人生苦短。而在工作的壓榨……勤奮勞動之後，人類的生活越來越像是僅僅滿足於生存而非生活。為了從工作之餘所剩無幾的空閒時間壓榨出更多經營「生活」的時間，人的睡眠時間也變得越來越晚。但這麼晚的睡眠時間，對人類可著實不是好事……根據國外健康網站「微信-健康養身」報導，長期熬夜對人的影響可真不小！
我愛晚睡礙著誰了？礙著你自己了
雖然有人會覺得所謂深夜應當從晚上00:00開始計算，但實際上從內分泌的角度來看，子時開始──也就是23:00，內分泌就已經在運作修復了。人體修復時間大約就在23-3點這段時間進行，過了這村，就沒那店，更晚睡就算補睡了也很難避免它帶來的傷害。
長期熬夜的七種風險
皮膚受損
長時間熬夜，人的神經與內分泌系統就會開始失調，膚質乾燥、變差、黑斑暗沉，粉刺痘痘都會冒出。
超重、肥胖
人在睡覺時會分泌出「瘦體素」。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會變慢。
記憶力下降
由於交感神經在夜間無法得到充足修復，使得白天會出現頭昏腦脹、記憶力減退的狀況。
心臟病機率增加
長期日夜顛倒除了性情會受到影響，來不及修復的五臟六腑會讓心臟病發病機率增加。
腸胃危機
人體胃黏膜的上皮細胞，大約兩三天就會全部抽換一次。胃腸道得不到休息，胃病、腸疾跟著來。
破壞肝臟 快又有效
肝臟的最佳排毒時機是23-3點。如果肝臟無法得到良好休息，作為人體最大的解毒代謝器官，全身健康都會受到威脅。
肝臟把我們平常吃進肚裡的食物流入血液中的毒素解毒、分解，再排出體外。而在這時候不但不睡，還狂歡作樂、飲酒暴食，讓不喊疼的肝臟喊疼的時候，恐怕就嚴重囉。
內分泌失調
內分泌失調最容易反映在女性經期、與關係孩童身高的生長素內分泌。月經紊亂與生長素的失調，都會引起全身器官的進一步問題。
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參考資料 微信-健康養身
封面圖片出自 thoughtcatalog
