今天要向大家介紹的是，以搞笑藝人出道、目前也活躍在各大節目及廣播中的金申英，成功瘦下25公斤的她，一改先前觀眾對她圓滾滾的既定印象，搖身一變成目前的健康體態，以下根據韓國網站ezday的報導，為您介紹金申英是如何成功減掉25公斤：
金申英的減重好幫手—地瓜、雞胸肉
以下為金申英的一日菜單：
- 起床時先喝一杯高蛋白
- 早餐：糙米飯一碗、雞胸肉100克(也可以用豆腐、雞蛋、魚類等替代)、*蔬菜一份、綜合維他命及omega-3各一顆(飯後服用)
- 午餐：地瓜一條、雞胸肉100克、*蔬菜一份
- 晚餐：地瓜一條、雞胸肉100克、*蔬菜一份、綜合維他命及omega-3各一顆(飯後服用)
- 睡前再喝一杯高蛋白
※1若在三餐間隔中肚子餓或嘴饞的話，可以喝杯無糖豆漿，吃點堅果類或半顆蘋果等，但因蘋果糖分較高，建議在上午前食用完畢較佳。
※2蔬菜的部分可以用燙的，也可以用橄欖油炒。可選擇自己喜歡的蔬菜，每天都可做不同的變化，只需料理上需低油低鹽即可。
看完金申英的一日菜單後，大家有發現她每天都攝取大量的蛋白質嗎？那是因為她每天還有固定搭配運動的緣故，除了飲食上的控制，她開始減重之後每天都有固定運動的習慣，她也有在節目上介紹自己常做的簡易小體操：
▲ 可直接從1:40處觀看，上述介紹為一組，每天大約做三組上下即可。
參考資料：ezday
