如果本身正在進行節食，通常晚餐的份量與種類都會有些許的限制，然而長夜漫漫，要忍受著空腹的折磨到天亮，實在是太痛苦了。實在耐不住需要吃點東西才能就寢的話，務必選擇以下這五種食物，能夠幫助你脫離空腹，又能不致讓減肥成果破功。
豆漿
豆漿的營養價值遠比牛奶更高，且無糖的豆漿卡洛里相當低，睡前喝還有助眠的效果。
堅果類
堅果類的食物含有豐富的維他命E，能夠使人變年輕，富有嚼勁使人有飽足感，不攝取過量的話是對人體相當好的食物。
優格
減重時想吃甜食的話來點優格是最棒的選擇，無糖優格的熱量非常低，就算吃下一整碗，對維持身材也完全沒有負擔。
關東煮
睡前來點熱食不但能夠暖胃，還能幫助入眠。可以選擇蘿蔔、蒟蒻、牛筋等品項，飽足感與口感都能兼顧。
味噌湯
味噌湯內含多種豐富食材，熱量又低，能夠讓肚子有充分飽足感，是CP值相當高的減重消夜。
只要切記睡前3小時一定要空腹，晚上肚子餓了選擇這些減重消夜，依然讓你保有苗條身段。
參考資料:live door
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