(摘採新鮮秋葵，洗淨後去除頭尾兩端，切片後泡入開水中一個晚上，早上空腹飲用，其整腸健胃、改善糖尿病的功效，數週就能明顯感受！)
每日健康／何一成（書田診所家醫科主任）
桑葉茶自古即是治療消渴症的名方？
延續前人智慧，全方位的食療保健茶飲自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症（糖尿病）藥材。
《本草綱目》記載桑葉：「汁煎代茗，能止消渴。」足見千百年前，桑葉茶已是降血糖名方。
桑葉富含胺基酸、維生素、礦物質，及多種特殊成分，能降三高、抗衰老；生物鹼能抑制醣類分解酶活性、減少腸道對糖分的吸收，穩定飯後血糖；鉻及多醣成分能調節胰島素作用、改善血糖代謝。
不僅是糖尿病患者，即便一般人也能作為日常保健茶飲。
晨飲秋葵水，有效緩解糖尿病？
整腸健胃、改善高血糖效果佳糖尿病好發於40歲以上中年人，然而近年來年齡層已有逐漸下降的趨勢。
秋葵富含水溶性膳食纖維、果膠和蛋白多醣體，可幫助腸胃道延緩碳水化合物的消化、減緩葡萄糖的吸收，有效遏止高血糖的發生。
在現代人注重食療養生的風潮中，秋葵儼然成為新興的養生蔬菜之一。摘採新鮮秋葵，洗淨後去除頭尾兩端，切片後泡入開水中一個晚上，早上空腹飲用，其整腸健胃、改善糖尿病的功效，數週就能明顯感受！
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系學士
醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
省立桃園醫院家醫科醫師
衛生署台北醫院家醫科主任
代表著作：
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《不生病就要這樣吃》
《降膽固醇就要這樣吃》
《高血壓就要這樣吃》
本文出自《吃對食物降血糖》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄
封面圖片來源：pixabay
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