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每日健康／綜合編譯 林宏軒
你常常覺得另一半，興趣缺缺嗎？你像是烈火希望遇上乾柴，結果對方卻澆了你一頭冷水。疲憊和壓力可能導致性衝動驟降，某些藥物如安眠藥，抗精神病藥物，癌症治療藥物和治心臟病的β受體阻滯劑也可能導致性慾下降。婚姻、孩子與家務也常常讓男性和女性在成年後都會成為性慾缺乏的受害者。
但是，根據外媒《express》的報導，可以通過對你的飲食做一些簡單的改變來提高雙方的慾望。這裡有最好的食物可供選擇，還有一些需要避免的事情。
黑巧克力
除了促進血液流動外，黑巧克力還能增加感覺血清素和多巴胺，有助於降低壓力水平並促進放鬆，這有助於讓你們雙方「做人」的意願高一點。
生蠔
牡蠣具有作為慾望增強劑的聲譽。不管是殼的形狀和質地，還是充滿了大量性慾增強的鋅，礦物質和氨基酸，重要的是，它們還含有B族維生素，幫助在當下炎熱的環境中發揮重要作用。
西瓜
除富含茄紅素外，西瓜還含有瓜氨酸，瓜氨酸可轉化為精氨酸。這有助於放鬆性器官的血管，增加血液的流動。
生薑
生薑因抗嘔吐和促進血液循環而聞名，但它也能促進性慾。嘗試一些生薑茶，或者在將他們拌入許多料理和小菜中。
辣椒
辣椒幫助加速新陳代謝，增加血流量，豐滿你的嘴唇並釋放感覺良好的血清素。營養師建議將辣椒與黑巧克力結合起來，以獲得最終的刺激。
營養師還建議檢查維生素D水平，因為維生素D在我們的性行為中扮演重要角色。維生素D缺乏會降低激素（男性雌激素和睾固酮），影響情緒，性慾和性能。
同樣重要的是，戀人應該避開可能降低性慾的事物。
酒會讓人缺乏意識，雖然有人借酒裝瘋，但其實酒精往往對性功能有很大的影響。咖啡因可以有相同的結果，因為咖啡和含咖啡因的飲料經常會導致脫水。營養學家解釋說：「它們也可能對腎上腺產生負面影響，加上壓力和焦慮，會讓人更進入『恩愛』的情境裡。」因此，如果你希望與伴侶夜夜「水乳交融」，有些飲料最好還是少喝吧。
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參考資料：express
