根據《theheartysoul》報導，Andy Albertson一年內瘦下了176磅。
根據《Theheartysoul》報導，居住於美國德州的Andy Albertson曾飽受肥胖之苦，一度胖到了317磅(約143公斤)，並且受到了同儕的霸凌。然而，經過一年的努力後，Andy竟成功減下176磅(約80公斤)，從此改變了自己的人生，讓我們看看他是如何做到的吧！
Andy在初中時期因為飲食不當漸漸變胖，也因此被同儕欺負、嘲笑，沮喪的他只好從食物中尋求慰藉，沒想到越變越胖。最後，他終於下定決心，踏入減肥之路。
剛開始，Andy每天都到健身房一個小時，並且只使用跑步機。經過一個月後，他瘦下來20磅，接著又陸陸續續減少了40磅。
然而，不久後Andy就陷入了瓶頸，無法再瘦下去。這時，幸好Andy遇到了貴人，也就是他的健身教練Jerry Hughes。Jerry不斷地督促Andy運動，並且安排了一周三次的高強度訓練，以及每天的心肺運動，讓Andy光是第一個月就瘦下20磅，並且最後達成減去170磅的目標。
那麼Andy在這過程中有甚麼技巧呢？首先，Andy每次去餐廳用餐時都會先做好功課，檢查餐點的營養價值。第二點，Andy認為有一個一同減肥的同伴相當重要，能互相支持、鼓勵。最後，Andy覺得任何事情都要去嘗試，因為如果你不嘗試，你永遠不知道結果是否能成功改變你。
參考資料：theheartysoul
封面出自：shutterstock/staras
