(羅勒是種兼具刺激性和調節性的香草，常泡羅勒香草浴，可改善肌肉緊繃，對長期處於壓力下的人很有幫助，能健胃整腸，改善消化不良)
樂活腸道泡澡浴
想要擁有健康的腸道，除了從最基本的飲食、生活作息來改善之外，以下所介紹的藥草泡澡法，在讓腸胃不生病的同時，還能達到舒緩身心的作用。
精油促進代謝
使用藥草或西洋香草泡澡，透過藥草中的精油成分，能刺激腸胃代謝功能，有助改善腸胃的血液循環，讓腸胃蠕動更有活力，還能使內臟器官溫暖，進而消除腹部脹氣。
熱水舒緩神經緊張
使用38～39℃的熱水浸泡身體，有助舒緩緊繃的交感神經，並使大腦發出放鬆的訊息，傳遞至腸道，舒緩緊繃的腸道，對於促進腸道蠕動，以及改善腸道循環遲滯很有幫助，能有效緩解因腸道蠕動不良所致的便祕症狀。
羅勒香草浴
健胃潤腸＋幫助消化
材料
羅勒半杯
作法
1 將羅勒放入棉布袋中紮緊袋口，直接放入熱水中浸泡。
2 再將身體直接泡進熱水中，浸泡25分鐘即可。
保健功效
羅勒是種兼具刺激性和調節性的香草，常泡羅勒香草浴，可改善肌肉 緊繃，對長期處於壓力下的人很有幫助，能健胃整腸，改善消化不良。
作者簡介
陳彥甫 營養師
現職：
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事
學經歷：
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
著作&審訂：
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》
本文出自《全食物排毒密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：Halfpoint ／ shutterstock
