緩和突然腹痛的簡單方法是⋯⋯？

突然的腹痛處理方法中，首先推薦的就是【按摩穴道】。

◆手部穴道稱做「合谷」的位置
合谷這個穴道，有著可以整腸、抑制腹痛和腹瀉的效果。對生理痛的緩和也很有效喔！
它的位置就在大拇指和食指的骨頭連接的地方☆
因為在接合的地方，稍微往上一點有一個凹下去的部份，建議按壓靠近食指一點的地方。
按壓的方法是，用另一隻手的大拇指，像要鑽進骨頭底下一樣的按法♪

◆腹部的穴道稱做「中脘」的位置
中脘這個穴道，則有著可以活化腸胃的效果♪
位置就在心窩(胸口中央凹下去的地方)和肚臍的中間部份。
在按壓之前，先把兩手手心重疊，用手的熱度先溫暖穴道之後再進行。
接下來重疊兩手的食指和中指指腹，重疊在穴道上按壓輕揉。
盡量不要在飯後進行喔♪

針對突然的腹痛，雖然可能有一點粗魯，但是這也是分散痛楚其中一個處理方法。

試著捏捏看上臂和大腿⋯⋯等部位，「捏了就會很痛的地方」吧！
當然臉頰也是可以，不過要是在眾人眼前這麼做了就會太顯眼了（笑）。
可以裝作若無其事捏上臂是最推薦的位置。
請不要太大力因為會捏傷皮膚囉♪

人類容易在感到「好痛！」的瞬間，把意識集中在那個痛楚上。
其實只要可以分散注意力就會有效果，所以或許也可以試試一邊捏著上臂一邊聽音樂，思考腹痛以外的事情。

對突然的腹痛來說，「趴下」這個方法也是很有效的。
給腹部適當的壓迫，居然可以緩和疼痛，有點讓人意外耶～

在外面等無法睡覺的場合，可以用兩手覆蓋腹部，適度的壓迫看看吧♪
如果可以一邊想像自己趴下時，大概會給腹部多少的負擔，一邊按壓的話效果會不錯。

然後試著盡量深呼吸吧！
「好痛～好痛⋯⋯」像這樣感到疼痛時，呼吸常會不自覺的變淺～
為了讓身體放鬆，邊深呼吸邊按摩也會舒緩一點喔♡

應該有些讀者朋友，對於腹痛已經習以為常了吧？
陷入同一個狀況或同一個環境裡，就自動會「肚子好痛」的人，試著回顧一下自己的日常生活吧！

比如說，早上起床馬上就喝冷水，有時候也是變成腹痛的原因。
在冬天時雖然打算喝常溫的水，但有時候會冷掉，所以一定要特別注意。

又或者是不是常常穿戴腰帶和緊身的裙子束縛著肚子呢？
在早餐正在消化的時候，把腹部綁住的話，就會造成肚子痛。

不要冷到肚子也是基本中的基本哦♪
手邊沒有暖暖包之類的東西，沒辦法暖和腹部時，試試用自動販賣機賣的熱飲來對應吧！

「肚子突然痛起來怎麼辦」、「我好像是容易腹痛的體質」，像這樣的想法也有可能會誘發腹痛。
有很多原因是因為心理上的壓力所造成，請試著不要太過在意喔♡