潮健康／編輯部
「放屁」為一種正常的生理現象，不過當氣味或頻率出現劇烈變化，就可能要注意可能身體正在發出警訊？重症醫學專家黃軒醫師於社群指出，一般成年人平均每日會放出13-21次的屁，縱然人體處於睡眠狀態，仍會持續放屁，且大部分放出的氣體是沒有味道的。
放屁次數變多是因為狼吞虎嚥？ 坐飛機也會導致頻繁放屁？
黃軒醫師進一步說明，除了飲食和益生菌攝取外，日常生活行為也會影響放屁，例如咀嚼口香糖、吸菸、吃飯或喝水速度過快、飲用碳酸飲料等，這些行為都會增加吞食空氣的機會，從而容易導致放屁。另外，當個人位處飛機機艙，艙內的氣壓變化會影響腸胃道產氣，也是導致放屁頻率增加的原因。
2021年發表於《胃腸病學期刊》的研究，則評估了運動對腸胃道產氣的影響。研究發現，運動能幫助加速腸胃蠕動、增加腹內壓，從而增加排氣量。因此，多運動有助於改善消化，但也可能增加放屁的次數。
長時間「不放屁」才該擔心？ 重症醫示警：恐是「腸胃疾病」徵兆
特定族群可能會對自己放屁的次數和總量感到憂心，並認為「不放屁」會導致嚴重後果。黃軒醫師解釋，正常人的放屁次數和量會因個人差異、飲食習慣和生活方式而有所不同。一般而言，正常的放屁次數約在5-15次之間，每次放屁的氣體量則很少，大約在10-200毫升之間。
然而，如果發現自己已有一段時間沒有放屁，並且伴隨著腹脹、不適感、消化問題或其他相關症狀，要注意可能是腸胃道發出的警訊。例如，腸道阻塞可能會阻止氣體通過，導致腸胃脹氣、腹痛和嘔吐等狀況；另外，發炎性腸道疾病和腸躁症也可能影響氣體排出，引起腹脹和放屁頻率減少。
黃軒醫師表示，放屁次數和量因個人而異，但如果長期沒有放屁並出現相關症狀，應尋求醫師的建議並積極採取治療。放屁的頻率與氣味，不只與食物攝取有關，生活行為也會對放屁產生影響。如果自覺腸胃有持續異常的情況，並已經嚴重影響生活品質，應盡速就醫以期康復。
資料來源：
《不放屁的後果》－黃軒醫師
《你一直在放屁！放屁！放屁！》－黃軒醫師
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