兩人世界之中，每個人都有自己要忙的事，有時要都把彼此時間兜起來還真的挺困難。更別說能空出時間一起晨跑、一起上健身房了！
不過，好消息是根據<Prevention>報導，瑜珈名師John Friend創造了幾組團體瑜珈動作，得兩人一起合作才能完成的動作。這些瑜珈動作不僅能強化彼此的信任，也能拉近彼此距離，讓感情升溫。
而且每個動作hold住30-60秒，不需佔用彼此多久的時間，天天練習就能體會到通體舒暢的感覺喔～
1.下背部放鬆運動：其中一人先背部貼地躺下，另一人則握住躺下那個人的腳踝。躺下的人記得要放輕鬆，並維持臀部完全貼地，另一半這時就可開始抬起你的雙腳，以下半弧狀的動線左右搖擺30-60秒即可。做完即可試著互換，再做一次。
2.上背與肩膀伸展：兩人面對面，握住彼此的手腕，彼此向後退，彎曲膝蓋，向下蹲。兩人臀部往返方向伸展，雙眼視線看向地板，脖子則呈現放鬆狀態。
3.胸部延展：其中一人背對另一半，雙手臂擺在身旁兩側，手掌轉向前方。這時，另一半在你的後方拉住你的手臂，位置大約在手腕正上方的地方。這時，站在前方的人就在確定另一個人抓穩以後，身體開始往前傾，後方的人則邊抓手臂邊往後走一步。
注意：第一跟第三個動作可能要比較注意安全性喔，不要輕易放手，也盡量把運動空間挪出來，不要在家具多的地方進行，不然可能會容易受傷喔！
參考資料：
封面圖片出自：
每日健康
