幾乎沒有什麼運動能像瑜珈一樣做完能幫你「好好充電」。
各種伸展動作，從頭到腳做一遍，整天身體都會很輕活。
若你覺得最近好累、總是無精打采，不妨在喝下那杯午後咖啡前試試這些簡單的瑜珈動作，也許能讓你一掃工作上的辛勞唷！
滑雪跳運動
（根據⟪Prevention⟫報導，瑜珈動作能提振精神）
這個動作能鍛鍊雙腿（包括大小腿及臀部），幫助你在爬樓梯、搬重物或日常生活的行動當中更加輕鬆，並且讓加速血液循環讓你充滿能量。
- 雙腿併攏並將雙手握拳手肘微彎
- 彎曲膝蓋10-15公分並將手臂前後擺動
- 往左跳起同時上半身向右轉30-40度
- 確保臀部、膝蓋和腳都面向同個角度
每日健康小提醒：若你的膝蓋、臀部、腳踝或背部較脆弱，可以跳過這項運動。
Prevention / Via http://www.prevention.com/fitness/instant-energy-moves
下犬式運動
（根據⟪Prevention⟫報導，瑜珈動作能提振精神）
- 四肢撐地，手在肩膀前方一點，腳趾用力將下半身撐起
- 雙腿打直、膝蓋微彎、腳跟離地，並將臀部抬起
- 腹部緊縮，使身體呈現V字型，維持姿勢3-5個呼吸
- 回到起始姿勢再重複2次
Prevention / Via http://www.prevention.com/fitness/instant-energy-moves
小孩式運動
（根據⟪Prevention⟫報導，瑜珈動作能提振精神）
小孩式會使緊繃的背部、肩膀肌肉放鬆。
- 四肢撐地，腳指面向後方
- 坐在腳跟上並將腹部緊縮，使胸部靠近大腿處
- 額頭輕放在地面，將雙手放在兩側使手指面向後方、手心朝上
- 維持5個深呼吸，並好好放鬆
Prevention / Via http://www.prevention.com/fitness/instant-energy-moves
popsugar / Via https://www.popsugar.com/fitness/Downward-Facing-Dog-2671016
