半年激瘦30公斤變仙氣女神！韓國減肥「勵志姐」靠2招健康甩肉還不用挨餓｜每日健康 Health

想減肥的人很多，但真正瘦下的人卻少之又少，如果你也屢次減肥失敗，不妨嘗試以下最近韓國興起的健康減肥法！

據香港媒體《巴士的報》報導，一名韓國少女「Zisu」藉著這個減肥法在半年內減掉了30公斤，幾乎是原本體重的一半！Zisu減肥前體重高達84公斤，減肥後體重僅剩54公斤，到底她是如何辦到的呢？

在飲食方面，她戒除了很多食物，但她為了不讓自己對每日三餐感到厭倦而放棄減肥，於是便嚴格遵守「混和飲食」，每餐都要吃蛋白質、纖維素和碳水化合物。

她選擇雞蛋、雞胸肉、鮭魚或牛肉作為主要蛋白質來源；至於碳水化合物，她多半會吃熱量低又有飽足感的食物，例如南瓜、番薯或糙米。如果在兩餐之間感到飢餓，則會食用水果和杏仁奶之類的植物奶當作點心，整個減肥過程中都不必挨餓。

說到運動方面，Zisu當然也是毫不馬虎。她每天必定到健身房運動3小時，運動項目包括伸展運動、重量訓練和有氧運動等。就這樣減肥半年後，她終於甩掉一身肥肉，脫胎換骨成為「仙氣女神」，同時為了勉勵其他想減肥的人，她常在網路上分享自己的照片和減肥食譜，希望有更多人可以藉此找回好身材和健康。