2016 年受注目的輕便減肥法！『超慢跑』⋯⋯？

「超慢跑」就如名稱般是比普通的慢跑更慢的跑步方法♪

比起普通的慢跑速度減少一半來跑用慢慢的速度跑所以可以不用勉強持續下去喔♪

有養狗的人可以在散步的時候帶著小狗一起慢跑步喔♡

慢跑步的時間1天30分左右就可以分成10分鐘3次也很好。

超慢跑重要的Point最令人驚訝的是『不要踢地面』這件事☆

「跑步卻不要踢地面」這麼想的人很多也說不定但是超慢跑其實是不造成負擔的運動。
跑步的方法是稍微小跑步請注意步伐大約是腳尺寸的一半喔♡

和朋友邊聊天也可以做的就是『超慢跑』⋯⋯慢慢地跑。
這是很重要的事哦

超慢跑的話就能擁有柔軟的body◎

但是並不是太過強迫自己的運動所以並不是要讓身體會變壯肌肉變發達。
而且並不推薦給體重想要有所變化的人。

【超慢跑】說穿了只是推薦給想要有輕微變化身體線條想要變漂亮的人是適合女性的運動方法♡

各位有湧出了關於超慢跑的想像了嗎

居然連天皇陛下也開始了超慢跑的運動的樣子⋯⋯
81歳高齡也可以做的運動超厲害的。
另外年紀增長後還可以做的興趣現在年輕時就找到這一點也是它有魅力的一點喔♡

超慢跑明明對身體沒有太大負擔卻是走路所消耗的卡路里的2倍這也是值得開心的Point。

討厭疲累的人也能長久持續做到的超慢跑你們也試著開始吧