(宜吃含鐵質較多及高蛋白食物。切忌服用苦寒藥物，同時改變生活習慣，如戒菸、戒酒、早睡早起)
改善貧血怎麼吃？
【明星食材】
紫菜、肝臟、牛肉、菠菜、蓮藕、紅棗、葡萄、蘋果、阿膠
【中醫觀點】
依據中醫臟腑氣血理論，可歸屬在「心血虛」或是「心脾血虛」。
貧血是指血液中紅血球數、血紅蛋白量低於正常值。一般表現為面色蒼白、體倦乏力、耳鳴、體溫低熱、記憶力減退、心悸、頭暈等。
【怎麼吃能改善】
宜吃含鐵質較多及高蛋白食物。切忌服用苦寒藥物，同時改變生活習慣，如戒菸、戒酒、早睡早起。
豐胸可吃哪些食物？
【明星食材】
青木瓜、當歸、鱸魚、蹄膀、花生仁、核桃、牡蠣
【中醫觀點】
中醫認為衝、任二脈與肝經、胃經氣血的充盈程度，決定女性經期、經量的正常與否，以及影響女性第二性徵的發育。
想要豐胸，應該從和腎氣的盈虧與衝脈、任脈氣血的調和著手。
【怎麼吃能改善】
幫助乳房發育，可補充一些高熱量、富含膠質的食物，注意飲食均衡，才能幫助乳腺發育。
作者簡介
陳世峰 中醫師
現職
明師中醫聯合診所主治醫師
學歷
中國醫藥大學學士後中醫系
台灣大學植物研究所碩士
經歷
台灣中醫家庭醫學會理事
台灣中醫家庭醫學科專科醫師
中醫皮膚科臨床學術研討會講師
為恭紀念醫院中醫科主治醫師
本文出自《老祖宗的食療老偏方》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：Kaspars Grinvalds ／123rf
