雖說命數在天，生老病死乃人無法控制之事，但是我們總是能在自己能控制的範圍內盡人事、聽天命，你不養生，生命自然不來養你。根據國外健康網站「微信-健康時報」指出，上海中醫藥大學終身教授朱南孫，仍是面色紅潤、氣色良好，被她接生的人恐怕都不敢相信，這面容慈祥的「送子觀音」，竟然以九十六歲了！
「世上沒有長生不老的靈丹妙藥，不過，養生是一門學問。」朱教授這麼表示，而「微信-健康時報」也整理了朱教授能夠這麼童顏鶴髮的秘密。
1.不吃神奇療效營養品，卻獨鍾「西洋蔘湯」
朱教授每天都會喝一碗西洋蔘湯，但對於電視廣告上的那些營養補品，向來是敬而遠之。而這款西洋蔘湯的做法如下：
取枸杞子十五克、西洋蔘六克、煮好後隔夜(兩天的量)。早上起來後，稍微加熱就可以吃了。
西洋蔘性平，四季皆可服用，有滋陰補氣之效；而枸杞子補血、明目。
脾虛的人可多放兩粒紅棗，而腸胃不好與感冒、咳嗽的讀者朋友則不建議。
2.藥補不如食補，從來不吃煎炸食物
朱教授每日吃食清淡，煎炸食物如炸雞、煎餃這些容易上火的亢陽食物，朱教授是不吃的，除此以外不忌口，只是也得控制份量。
除此以外，朱教授一向認為藥補不如食補，如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯、脾弱的可以多吃山藥，只要對症，並持之以恆，身子自然能被調整到最好的狀態。
3.黑頭髮全靠「五爪梳」
這五爪梳可不是什麼新奇的玩意，就是我們自己的雙手十指關。中醫講「髮為血之餘」，朱教授每天早上醒來都會用手按摩頭皮，促進頭部供血，早上起來精神也會比較好。這也是為什麼朱教授即使已經96歲，不管是髮量還黑髮都好不茂密的原因吧！
「五爪梳乾梳頭」訣竅：
兩手手指半彎曲，用五個手指的指尖由前向後梳整頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次就能夠把頭皮全梳到，可做4-6次。
4.每天按摩後背，疏通經絡
背部有心愈、肝愈、腎愈三個重要穴位，分別能養心凝神、養血疏肝、潤養肝腎。朱教授表示一天兩次按摩之後：「按摩之後舒服，血脈都活了，氣血也打通了。」
5.睡前泡泡腳
朱教授說：「我血壓正常，體重也始終保持在52-53公斤，每天能保證6個小時的整睡眠。倘若白天勞累了，或者有什麼心事，為不影響睡眠品質，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些，泡上15-20分鐘，讓血壓降下來。」
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6.人要活動，九旬仍要爬樓梯
中醫主張「動則生陽」，但也主張「動中取靜」。朱教授每周去醫院向病患問診時，都是走樓梯上去的。
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7.忘憂記樂
「快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉。」。朱老強調養生首先要養心，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。
研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴保養品，而是要開開心心，「總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。」朱教授又道：「生命呀，怎麼可以馬馬虎虎！」
朱南孫教授雖然年已近百，心態卻與年輕人一般正向！
原文出自 微信-健康日報
