失眠族看過來!中醫師針灸4穴放鬆肌肉,讓你擺脫藥物三秒入睡

責任編輯: 林暐鈞 / 分類: 穴位按摩

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【每日健康/名醫專欄:張瑋麟,富原中醫診所專任醫師】

現代人生活壓力大,加上因為工作的關係。必須長時間維持同一個姿勢,身體就容易出狀況而在門診時,我就遇到了52歲的患者有這樣的情形。這名患者是一名烘焙師,因為每天必須以站姿低頭做麵包,長時間下來,造成肩頸胸背長期緊繃,也讓他有了失眠的困擾。
 
就連午休時,雖然覺得累但還是睡不著。本來就容易緊張神經緊繃,遇到這樣的狀況又更加緊張了。於是他就前來扶原中醫求診。在診脈時,我察覺到該名患者的脈弦細,舌紅少苔。在觸診檢查後,也發現他的胸椎活動度差,雙側肩頸肌群十分僵硬。

扶原中醫

因此決定先替他進行肩膀及胸椎的關節鬆動。再透過針灸風池、安眠、肩外俞、天宗等穴藉此放鬆肩頸肌肉,並加強局部循環放鬆肩頸肌肉後再給予甘麥大棗湯,天王補心丹等藥物,讓他能夠養心安神。
 
這樣的治療效果在經過一週後,該名患者表示已經比較好入睡,安眠藥也可以減量了,就連肩胸背的緊繃感也舒緩了許多。

這樣的案例在門診非常常見,要特別提醒大家:

長時間維持同姿勢的工作,容易造成肌肉緊繃,記得適時地活動筋骨放鬆一下,才不會讓自己不舒服喔

 

本文經富原中醫診所授權刊登,未經許可請勿轉載。

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