(關於糖尿病， 我們也有簡單卻有效的預防糖尿病心法「量測輕動」，即積極落實「量腰圍、測血糖、選輕食、勤運動」這個「治未病」的理念)
未病先防，既病防變
從事糖尿病防治工作數十年，我深刻體會到「預防重於治療」的真義，不論是對一般人或糖尿病患者來說，「未病先防，既病防變」的思維，養生和治病都一體適用。
例如「第2型糖尿病」，雖然與遺傳息息相關，但高風險族群發病與否，或病程進展的快慢，都深受生活習慣的影響。
即使已經發病就醫，正面、健康的心態，依然可以左右病情控制及併發症的發展。
尤其近幾年來，肥胖、代謝症候群紛紛成為全球健康促進活動的焦點，肥胖﹝特別是腹部肥胖的中廣型身材﹞，已知是第2型糖尿病，乃至於心血管疾 的重要危險因子，大腹翁、小腹婆們千萬別輕忽！
從生活中落實治未病
還記得「沖脫泡蓋送」的燙傷處理口訣嗎？
關於糖尿病， 我們也有簡單卻有效的預防糖尿病心法「量測輕動」，即積極落實「量腰圍、測血糖、選輕食、勤運動」這個「治未病」的理念，企圖從生活中實踐糖尿病及其併發症的防治之道。
糖尿病絕對不是人生中惟一令人煩心的事，固然不能無視於糖尿病的存在，但仍不妨將因應糖尿病的飲食、運動與治療處置，融入日常作息之中，如此心境昇華，就能有更多的餘裕來應付其他事情，也才能活得更從容自在。
作者簡介
蔡世澤醫師
現任：
振興醫院新陳代謝科主任級醫師
振興醫院營養治療科主任
中華民國糖尿病學會常務理事
中華民國糖尿病衛教學會常務理事
財團法人糖尿病關懷基金會董事兼執行長
學歷：
台北醫學院醫學系學士
本文出自《糖尿病疑惑10大名醫解答》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
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