(source:ameblo)
根據 googirl 網站的報導：
有一雙美腿是每位女性都夢寐以求的一件事，但是，等等！在追求美腿之前，請先看看您的腿型以健康的角度來說是不是合格的，以下這些腿型都顯示出您的身體這些地方容易出問題！要注意！
水腫腳
・腳容易冰冷
・一到下午或晚上鞋子就覺得鞋子變緊了
・腳容易有襪子的痕跡
診断症状：體質偏寒、肩膀酸痛、腰痛
水腫體質真的非常令人非常困擾！大約八成20～30歲的女性都有水腫腳的困擾。因為工作久坐久站、或是常常通勤，很少有走路運動的時間。要改善水腫腳的話最重要的就是多補充水分、少吃高鹽、跟多多運動都會有幫助。
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扁平足
・沒有腳踝（腳踝形狀不明顯）
・體型豐滿
・常常穿高跟鞋
診断症状：彈性扁平足、足跟韌帶太緊所引起的扁平足、僵硬的扁平足
肥胖較易造成扁平足，假如先天足底筋腱較弱或韌帶較鬆、父母有扁平足，其孩子也有較大機會患有扁平足。需多加注意造成原因，容易因過胖增加足弓負荷，可致足弓下陷；再來是缺少運動，因足弓靠肌肉活動及韌帶形成，過量靜態活動會減少足弓肌肉的刺激；長時間站立則令足弓負荷過重，引致下陷。
保養足弓小運動
單腳腳尖站立：雙手扶穩桌椅，單腳站立，腳尖向正前方，集中用小腿力量，慢慢提起腳跟，維持一秒，然後慢慢回落，重複十二次為一組，共做三組， 做完每組休息兩分鐘，然後再做另外一隻腳。
功用：訓練小腿肌肉，分散足部壓力，改善平衡力。
局部按摩：於腳掌中間位置（偏內側），用兩隻拇指按實打圈，直至有痠痛感覺，維持十五秒，然後休息兩分鐘，重複做三次。
功用：減輕紓緩足底痠痛及壓力。
肌肉型小腿
・常運動
・小腿肌很結實
診断症状：心臟或肝臟有負擔
想不到肌肉型小腿也能看出健康的問題吧，肌肉型小腿會導致血液循環不平穩，久而久之會對心臟跟肝臟造成影響。要改善肌肉型小腿只有一個方法，那就是常常按摩跟拉筋，每天做一個禮拜就能看出成效的。
O形腿
・左右邊膝蓋無法併攏
・變瘦
・容易累
診断症状：消化機能低下
Ｏ形腿可以說是很多女性的煩惱。走路時內八、骨盆不正、下肢肌力不平衡、踝關節或者足型病變都有可能導致O型腿，Ｏ形腿也會導致內臟容易受到壓迫而影響消化功能。建議可以多多做瑜珈來改善Ｏ形腿。
原文出處：googirl
