划船機是許多健身人士的新寵兒，雖然台灣比較少人提及，但在國外早已非常普遍，而也有越來越多人開始發現划船機能帶來的驚人效果及方便性。
為了讓讀者們更加了解划船機的用途，PopSugar請來了健身專家 Kevin O’Connell 和 Dino Adelfio為我們做解釋。
一起來認識划船機的優點吧！
全身性健身器材
划船機能運動到全身86%的肌肉！幾乎是所有健身器材都望塵莫及的。
此外，划船機能當作有氧運動，能燃燒大量的卡路里，讓你邁向一顆健康的心臟。
非常有效率
Adelfio告訴我們，連NASA的太空人都用划船機運動，因為效果真的太有效啦！
30分鐘的划船機運動，幾乎和90分鐘的飛輪有一樣的功效。所以下次趕時間的話，試試划船機吧！
多樣化
就如上述所說的，划船機是個能運動幾乎全身的器材。
因此除了無氧運動外，也能搭配成為有氧運動、間歇運動、爆發力訓練，甚至是局部曲線雕塑都不成問題。
安全性
除了多樣化的訓練方式外，O’Connell還告訴我們：「使用划船機的衝擊荷重非常低，所以無論是對於腳踝、膝蓋或臀部都非常安全。」
封面圖片：wavebreakmedia/shutterstock
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