很多人肩頸痠痛時會去抓龍按摩一下，但是如果不小心按到脖子的「死穴」，竟可能造成頸動脈剝離！另外，「落枕」引起的肩頸痠痛，除了因為睡不好，也有可能是身體的求救訊號，如果拖著不管，嚴重會肌肉萎縮、癱瘓，甚至還有可能是癌症！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請專家名人，分享如何透過保健運動，找回脖子肌力，免於長骨刺開刀，還可以維持身體平衡減少跌倒風險！
頸動脈是供應大腦3/4血液循環的重要血管，直達前腦、中腦的循環，而椎動脈則是負責後腦的血液循環，頸動脈一旦剝離，除了頸部疼痛、頭痛，也會產生中風的症狀。博仁心臟內科康志森副院長在節目上分享，有位40幾歲的男性，某天感覺脖子痠痛，就到游泳池附近的水柱池沖肩頸，希望可以緩解痠痛，結果痠痛不但沒好，家人還發現他表達能力變得怪怪的，檢查後發現左側的頸動脈有10公分裂開。中醫師陳朝龍解釋：「脖子上有個俗稱『死穴』的地方，中醫稱做『禁針穴』，通常針灸僅能淺刺、需要有安全深度，不能深深刺入否則就會有危險」，另外還有督脈「啞門穴」、「風府穴」，小腸經「天窗穴」和大腸經「天鼎穴」及「扶突穴」，也都是頸動脈出口，都要小心。
有些先天遺傳或後天因素，例如三高患者，以及瞬間的外力衝擊，像甩頭、玩投籃機，也會造成頸動脈剝離。康志森表示：「從痛的位置，可以分辨是否是頸動脈分離。」心臟病的痛會往上傳到脖子前方，頸部上顎的地方，並伴隨有呼吸困難的感覺。前頸動脈剝離的痛，是單側脖子痛，因為阻塞，所以會有血管撕裂的疼痛。椎動脈剝離主要是外力瞬間改變造成，疼痛的地方在接近頸部後方，後腦杓的位置，所以常會被誤認為頭痛，通常會慢慢痛，所以才有人吃止痛藥但無法停止疼痛。緊張壓力造成的頭痛大部分是痛頭部上方、太陽穴的位置。
頸動脈出問題一開始都沒有症狀，康志森建議：「健檢項目中有一個頸動脈超音波檢查，家族有中風史、頸動脈剝離、三高的人不管幾歲都必須照，而男生45歲以上，女生55歲以上，一生至少要照一次。」透過頸動脈健檢就能夠知道其他兩種血管狀況，頸部周邊以及心臟的問題。另外，康志森也提醒：「睡覺鼾聲大及講話沒重點的人更要特別小心頸動脈出問題！」打鼾的人由於處於缺氧狀態，血管壁容易發炎變厚，使動脈硬化、產生斑塊，就會使動脈剝離或阻塞。睡覺打鼾的人，頸動脈出問題的發生率是一般人的3-4倍。而頸動脈剝離，會愈裂愈深到腦，影響語言中樞，兩三天後會有口齒不清、手腳無力，暫時性語無倫次的情形出現，表現像中風但不是中風。所以有「睡覺鼾聲大」及「講話沒重點」兩種狀況的人要特別注意！
「落枕」也會造成肩頸痠痛，如果放著不管，嚴重會肌肉萎縮、括約肌無力頻尿，甚至可能導致癱瘓！彰基骨科王偉勛助理教授解釋：「神經從腦部出來，管肚子、腸胃等很多位置，自律神經、交感神經、副交感神經從脊椎經過，神經萎縮影響神經區域，就有可能癱瘓。影響到括約肌案例較少，但仍要小心。」脖子連接身體許多重要器官，所以謹慎保養很重要！節目上康志森也分享了「頸慎保養」的妙招：
