自力瘦小腿～模特兒每天都會做的「淋巴按摩」的重點♪

您也覺得「腳」是您最想瘦下來的部分，但是也是最難瘦的部分～
嚮往模特兒般筆直且細的雙腳嗎？

但是模特兒們每天都在做，瘦腿效果大的其實是「自我淋巴按摩」。
這種「淋巴按摩」，對於瘦腿特別有效果。

現在就能馬上做，按摩既不是激烈運動也不需要複雜的順序，因此〔每天都能輕鬆做〕能持續下去非常重要的事♪

在這裡介紹「自我淋巴按摩」正確的方法和重點，讓妳能消除浮腫和多餘脂肪，擁有美麗的雙腿♪

瘦腿按摩的方向非常重要☆
要注意〔按摩通常是由下往上〕這件事～

這是因為淋巴、血液⋯⋯等都是由上往下流，當下方堆積了太多就會造成浮腫，所以按摩由下往上，往淋巴結方向按摩是非常重要的一件事♪

並不是〔全部細節都需要記住〕，而是「由下往上，讓淋巴結順利流動」才是最重要的哦！

按摩時需要注意的重點是，一定要使用乳液☆
如果什麼都不擦就直接按摩的話，因為不夠潤滑，摩擦反而會讓皮膚受傷。

使用乳液或是按摩油都可以，挑選覺得適合的就可以了♪
但是，想要短期瘦下來的話，推薦使用有瘦身功能的瘦身霜，會加速瘦身效果♪

選取乳液的重點，要保濕成分高的，擦起來很潤滑，不會讓皮膚乾燥。
最近和美容外科使用脂肪溶解注射液，擁有相同成分的瘦身霜，效果更值得期待♡

記得按摩手法之後，最重要的事〔淋巴結的通暢〕☆
注意淋巴結在「膝蓋後側」和「大腿根部」。

【基本按摩的手法】
1. 利用手掌包覆腳踝處往膝蓋搓揉。

2. 雙手的大拇指指腹按壓，刺激小腿外側浮腫的地方。

3. 單腳抬起，使用四隻手指按用力按壓膝蓋後方凸起處。

4. 大腿外側、用手指從膝蓋反覆推揉到大腿跟部。

5. 大腿的外側和內側，用左、右手交叉按摩。

6. 用手掌用力擰大腿，要有把多餘脂肪擠出來的程度。

7. 最後大腿內側用雙手用力推，就完成了♪