體質「冰冷」才是易胖禍首!致體寒的22個壞習慣:喝咖啡、不吃肉都上榜...|每日健康 Health


(source:eveleen / shutterstock)

「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」

你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?

其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵!

例如以下這些人就很有可能身體冰冷:

□喜歡貝果勝過可頌麵包

□吃生菜沙拉時會淋無油醬汁

□每天吃優格

□正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法

□點心以寒天果凍類為主

□料理時盡量不用油

□喝酒時會選擇無糖的酒類

□基本上果汁只喝零卡果汁

□在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品

□吃冰品時以冰沙或冰棒居多

□喜歡蛋糕勝過巧克力

□喝完酒後會吃冰淇淋等甜點

□最討厭吃焦掉的魚

很愛喝(冰或熱)咖啡

□每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水

□喜歡芒果類水果

□泡完澡後一定會喝冰涼的飲料

□在喝蘋果醋

□冰箱裡整年都有冰麥茶

常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯

□盡量不吃肉

□飲食總是選擇卡路里低的東西

怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?

事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。

想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。

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原文出自:博客來

本文摘自台灣東販《身體暖暖自然瘦》

以上內容獲《台灣東販》粉絲團授權刊登

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