消化不良是成年男女都經歷過的疾病，可能會有腹瀉、便秘等綜合症狀，但有很多時候是不能用單一檢查找出病因的，有些人會選擇內視鏡檢測腸胃的狀態。但若內視鏡也無法檢測出病因，很有可能是心理上的問題引發消化疾病。
絕大多數時間可以以藥物治療消化不良的情況，但長期服藥可能會造成心理壓力，自我無法認知疾病。患者要多運動和注意飲食均衡。
◆胃食道逆流
需減少菸酒攝取，維持一定的體重。用餐2~3小時候再睡覺，減少腹部的壓力。盡量避免跑步、足球、拳擊等激烈運動，也要避免咖啡、紅酒、碳酸飲料等刺激飲食。
◆機能性消化不良
沒有特定的病因與治療方法，只能盡量避免刺激性的飲食，與調整生活作息。
◆過敏性腸症候群
需盡量避免攝取高糖(FODMAP)的食物。
‧避免攝取：蘋果、梨子、西瓜、洋蔥、大蒜、高麗菜
‧多多攝取：香蕉、藍莓、馬鈴薯、地瓜、南瓜、紅蘿蔔
▲資料參考
首爾大學醫院／書田診所
