降血脂自然療法
經穴自我按摩的原理，是運用刺激相應的穴位，來疏通經絡，順暢氣血運行，恢復五臟六腑原有的功能，因而有利「膏脂」的代謝，使膽固醇合成和排除趨於正常。
經穴按摩更大的優點，在於方法簡單，人人皆可操作，隨時緩解自身的病痛，最適合高血脂慢性病患者作為長期自我保健之用。
胸腹部按摩
膻中穴位置：
胸部正中線上，兩乳頭連線的中點。
方法：
以中指順時針揉按膻中穴約2～5分鐘。
功效：有助降低血漿黏度，改善血脂、過胖或過瘦的問題；並對冠心病引發的胸痛、腹痛、心悸、呼吸困難、喘咳等症有改善的功效。
氣海穴位置：
肚臍正下方2指寬處。
方法：
以拇指順時針揉按氣海穴約2分鐘。
功效：
具有補腎的作用，可控制食慾、提升體脂代謝率，緩解腹脹、腹痛、消化不良及便祕等問題，並對婦科疾病、畏寒、精神不振、四肢無力有保健之效。
中醫師小叮嚀
按摩注意事項：
1 飯後1小時內不可按摩。
2 按摩後，請多喝開水，以加速體內廢物排除；尤以溫開水為佳。若有冠心病或腎功能不佳者，約補充150c.c.的水分即可。
3 高血壓患者按摩力道要放輕；尤其若合併有糖尿病者，按摩時更要小心，以免造成皮膚損傷感染。
4 按摩會加速血液循環，使微血管處於擴張的狀態，需避免按摩後使用冷水洗澡或以冷毛巾擦拭，以免血管突然收縮，造成身體不適。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
