(係數愈高的產品，通常愈不透氣而油膩，並不完全適合痘痘族。化學性防曬成份又對少部份體質具有造成刺激、過敏的副作用。了解自己的膚質，與即將進行活動的陽光曝曬量，並不需要把高係數產品當成日常保養一般來使用。)
每日健康／高醫醫訊 皮膚科 張莞渝 主治醫師
夏季將屆，您的防曬觀念正確嗎？
有些疾病如乾癬等，照射紫外線有助病情；但有些疾病，如日光性皮膚炎，甚至皮膚癌，都與暴曬紫外線有關。
療程前後，醫師必須千叮萬囑病患防曬的重要性。最近常被諮詢，如何選擇？多久要補一次？防曬係數是不是愈高愈好？小孩需要做防曬嗎？夏天過了要不要繼續防曬？於是整理了一些觀念與大家分享。
紫外線(UV)依波長分為UVA、UVB、UVC。UVA是穿透較深至真皮層的光線，不像UVB可以被一般玻璃阻擋，造成立即性曬黑、免疫抑制、皮膚老化皺紋產生等。UVB則除了會造成曬紅曬傷、延遲性曬黑、免疫抑制，還有癌化的作用。也因此防曬成為一年四季必須的功課。
其實很簡單，首先，儘量避開中午熾熱的太陽(10點至4點)，多使用寬邊帽、長袖衣服、雨傘、太陽眼鏡遮蔽。衣物是最有效的阻絕方式，效果決定於纖維的密度與種類，原則上愈深色的衣服愈好，避免過度撐開或是潮溼的衣物。
防曬係數SPF(sun protection factor)，則指針對UVB照射的保護指數。許多防曬用品也開始加註PA、PPD、 protection factor in UVA等防UVA的功能。其成份多為氧化鋅、二氧化鈦、Parsol1789等。
一般的底粧則可提供SPF3─4的保護。因此，若您需要長時間曝曬太陽下，則應選用較高係數的防曬品。文獻指出，如果從小以SPF >7.5防曬(衣物、防曬品)，可降低終生皮膚癌發生率高達78%，所以別忘了教育您的孩子，避免過多的陽光曝曬。
一般來說SPF>15就足夠日常所需，可濾掉94%的UVB，SPF 30則可濾掉高達97%，因此我們會建議日常保養使用係數15─30。
係數愈高的產品，通常愈不透氣而油膩，並不完全適合痘痘族。化學性防曬成份又對少部份體質具有造成刺激、過敏的副作用。了解自己的膚質，與即將進行活動的陽光曝曬量，並不需要把高係數產品當成日常保養一般來使用。
最後提醒您：
(1)衣物遮蔽是相當有效的。
(2)陰涼處、陰天、或透光的室內，光線仍會散射折射。
(3) 標準量為每平方公分的皮膚塗上2毫克，通常因黏膩感很難達到。因此建議日曬前15至30分鐘勻塗於暴曬部位，15-30分重新擦一次。再每隔2─3小時，或劇烈運動、流汗、擦拭動作後再補充。進行水上活動，注意water-resistant的意指在水中可維持40分鐘，waterproof則是80分鐘。
以上的防曬小秘訣，在進行各種皮膚療程前後更為重要，希望能幫助您達到最佳防護效果！
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