消滅雙下巴！每天3分鐘、簡單5動作讓臉瞬間小一半，拍照從此零死角｜每日健康 Health

有些人因為遺傳容易發展出頑固的雙下巴，隨著年齡增長會越來越明顯，但這並不代表它是無法改變的。瞄準你的臉部對症下藥才是最重要的，這能確保你更快地看到效果，讓臉從各個角度看起來都很完美。

根據國外網站《Remedydaily》的報導，試試這5個能夠收緊下巴的臉部運動。在開始之前，花幾分鐘時間讓你的下巴向前和向後移動。熱身好了？那就可以開始囉！

1.放鬆

用這個簡單的練習打開你的下巴，張開你的嘴，向內彎曲你的下唇，閉上嘴巴，再拉你的下巴向前。每一個步驟應該是緩慢的，使下巴的肌肉適當參與這個動作。在進行到下一個動作前放鬆你的肌肉，透過輕輕打開和關閉嘴巴，鬆開下顎。

2.「吻」天花板

這個動作就像它的名稱一樣。向上抬起你的頭，將你的嘴唇擴展像是要接吻的樣子。雖然方法很簡單，但它能運動到頸部肌肉，幫助收緊和調整。

3.觸摸鼻子

「摸鼻子」能夠有效地延長下巴肌肉。伸出你的舌頭，並試圖用它觸摸你的鼻子。將你的手指放在下巴的位置，你就可以感覺到下巴肌肉的擴展和縮緊。

4.推下巴

用你的兩個拳頭放在你的下巴之下。用拳頭推下巴，並保持五秒鐘，這有助於減少雙下巴的外觀。

5.雕塑臉型

每個人都想擁有完美的臉形。如果你讓你的臉呈現橢圓形，請嘗試這個動作。把你的頭偏向一側，將你的下巴向前推。你能感覺到下巴和頸部肌肉的延伸，持續一陣子，再把你的頭偏向另一側，重複這個動作。

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