毒素，是脂肪累積的一大原因
毒素是身體發胖的主要原因──肝臟會讓脂肪包裹住毒素，避免毒素傷害到身體其他機能。故想要減少體內脂肪，需要先清乾淨體內的毒素。
而根據國外健康網站「微信-健康養生」的資料，以下六種簡單的「睡前排毒法」，讓你睡醒了，毒素少了，脂肪也少了！
讓毒素排出體外的六個方法！
1. 睡前泡腳
腳掌是全身上下距離心臟最遠的部位，對血液回流的影響很大。睡前用熱水泡腳，可達到消除疲勞、輔助睡眠、還能夠排毒、瘦身等目的。熱水泡腳可以改善血液循環、去寒、促進代謝，長久來說不僅能夠養生減重，還能透過加速新陳代謝將毒素排出體外。
2. 伸懶腰
伸懶腰？這不是起床在做的事情嗎？事實上，睡前伸伸懶腰倒也不是件壞事。伸個懶腰能幫助背肌、脊椎緩解一天的壓力，保證睡眠時的體內循環不受影響，將毒素更有效率的代謝出體外，對養生、身形都有幫助。
3. 敲膽經
膽經在腿上的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小拇趾、第四趾之間──用最簡單的方式來說，沿著「長褲褲管那條縫線」輕輕敲下就是了。膽經的按摩敲打可以舒經活絡、活血排毒、促進血液循環、新陳代謝。
4. 睡前推腹
看看自己的肚腩，不幫它按摩一下「消腫」，你說說對得起它嗎？睡前推腹可以活絡腹部經脈，將新鮮氣血推上腹部與下半身，經絡通了，毒素自然少了。
5. 按摩淋巴
淋巴是人體最大的排毒器官，睡前按摩淋巴，能夠加速水分與毒素的排除，幫助美容、養顏、還可以加速分解脂肪。
6. 梳頭一百下
頭部的穴道很多，且頭部是聚集了身體各個經絡的重要匯聚地。疏通了頭部經絡，形同疏通了全身的體內循環，自然也促進了排毒的效率。
參考資料 微信-健康養生
封面圖片出自Smartmamas 微信-健康養生
