(最好的喝茶時間是在用餐之後,或餐與餐之間,避免空腹飲用而刺激腸胃)
飯後喝杯茶,能促進膽固醇代謝?
茶多酚能降膽固醇,維護心肌血管彈性
研究發現,綠茶中含有一種多酚物質,能對抗自由基、預防老化和心血管疾病。
依發酵程度的不同,茶又可分為許多種類,其中茶多酚含量最高的是未經發酵的綠茶。
實驗證實,常喝綠茶,能降低血中總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯的濃度,同時提高好膽固醇的含量。
除了綠茶之外,紅茶也具有抑制體內壞膽固醇氧化、抑制膽固醇合成,及促進膽固醇代謝等功效,可發揮保健效果。
提醒冠心病或腎功能不全患者,勿喝濃茶以防其中的咖啡因導致心律不整或加重腎臟的負擔。
最好的喝茶時間是在用餐之後,或餐與餐之間,避免空腹飲用而刺激腸胃。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職:
書田診所家醫科主任
學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源:marylooo / shutterstock