淺談阿茲海默症
阿茲海默症也可以稱做「老人癡呆」，好發於65歲以上的老年人，症狀包含失智、認知障礙、情緒失衡、行為異常等，隨著年紀增加症狀會逐漸加重。目前科學界對於造成阿茲海默的確切成因仍不明，已知是一種與「神經退化」有關的疾病，多半和遺傳有關。
現今仍沒有治癒阿茲海默的方法，只有少數或暫時減緩的作用。目前醫學界正投入大量研究，想盡辦法找出所有治癒或延緩神經退化的治療方法。
研究：運動有助紓壓 減緩阿茲海默發生
根據《Science Daily》科學網站報導指出，《阿茲海默症期刊》曾發表研究指出「壓力」和失智症發生的機率有所關聯；諾漢丁大學生物醫學科學研究團隊在動物實驗發現，透過運動可以阻止壓力型荷爾蒙與大腦結合，有助於增進大腦記憶和減緩發生阿茲海默症。
「舌頭運動」刺激大腦神經防萎縮
另外根據《微信─名醫養生》報導，日本科學家經研究發現，鍛鍊舌頭可以間接刺激臉部和大腦神經，減緩腦細胞萎縮，同時防止臉部神經和肌肉退化。
人體老化最明顯的徵兆便是「面部表情僵硬」，由於大腦神經萎縮，使得舌頭逐漸僵硬、表情變的呆板。
日本科學家針對800名受試者進行實驗，總共分成兩組，有一組人早晚都會進行舌頭運動，另一組人則不需要特別做舌頭運動；經過半年後發現，
進行舌頭運動的組別，大腦細胞明顯比另一組(無舌頭運動)的人更為活躍，且處理問題和反應力也較快。
以下為日本科學家所提供的「舌頭運動」，供大家參考；
動作一，吐舌頭
將舌頭盡量往前伸出，讓舌根感受到緊繃的感覺，再回到原位，重複動作10次。
動作二，轉動舌頭
舌頭在口腔內，以順時針方向慢慢地、大範圍轉動10圈，在換逆時針方向進行。
動作三，舔牙齒
利用舌頭頂住「上顎、上排牙齒外側、下排牙齒外側與下顎」四個地方，每次頂住維持時間10秒鐘。
儘管目前尚無確切治癒阿茲海默症的方法，但透過科學家多方線研究，仍有少數方法得以減緩與延遲症狀發生，試著將這套「舌頭運動」列入日常生活習慣當中，早晚運動各一次吧！
參考資料
sciencedaily
/
微信─名醫養生
封面出自
ndtv
/
girlschannel
