（原文標題：經常脖子痛、腰痛、頭痛...？一個動作幫你緩解，趕緊收好，錯過後悔）
很多意想不到的常見疾病其實跟身體的“僵”是密不可分的，甚至連高血壓和冠心病都跟這個僵有關！這個僵到底是怎麼回事，心腦血管疾病會不會是這個僵引發的？如何逆轉呢？
「 本期專家 」
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01 僵人狀態引發多種可怕疾病
變性組織是筋結
在中醫看來，“僵”其實是因為身體裡的正常組織發生了變性，身體越僵的人，身體裡的這種變性組織就越多。這些變性組織多了會引發多種疾病，像血壓升高，心血管系統的紊亂、消化功能的障礙都和這個“僵”有關，甚至會影響到我們的生殖系統。
這個僵指的是筋組織變性，可能是組織水腫、緊張、痙攣甚至有可能是某些小疤痕等。
中醫講的筋範圍比較廣，但主要是指帶動骨關節運動的組織。如肌肉、肌腱、韌帶、肌筋膜和關節囊，甚至是椎間盤，這些都是筋。平時老百姓說的“抻了筋”的這個筋就是肌肉、肌腱等軟組織的扭傷、牽拉傷。
筋疙瘩
病理上看
筋結指的是軟組織的機化，出現水腫、組織粘連，增厚、瘢痕形成，纖維化，鈣化，嚴重的也會出現萎縮。觸摸有筋結的部位，會感覺腫脹、緊張、僵硬、痙攣，會摸到增厚的“筋疙瘩”，壓痛明顯。
功能上看
筋結會使關節活動範圍減小，轉頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前。筋結壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，中醫認為它會造成氣血運行不暢。筋脈失養，時間長了就會入裡影響臟腑，出現臟腑功能失調。
02 脾陽筋結
胃部的不舒服都是脾陽虛弱的表現，而脾陽虛弱正是跟這里長了筋結有關係的。
脾陽虛弱的特點
腹脹納少，腹痛，喜溫喜按，大便溏薄，四肢不溫，或肢體困重、浮腫。小便不利或帶下清稀。
脾陽筋結的位置
首先找到肩胛骨下緣，橫著對應到脊椎是胸七椎，然後順著往下數到第11和第12胸椎，再向兩側旁開1.5寸。對應的就是脾陽的位置，如果在這對稱的兩個位置存在筋結，則說明您脾陽受阻。並且已經影響到您的消化系統。
自己握拳，用第二第三的掌指關節，手彎過去平了，位置基本上就對了
筋結的手感
第一階段：腫脹凸起，硬度如同水球；
第二階段：橡膠球硬度；
第三階段：牛肉乾硬度——纖維化；
第四階段：像石頭一樣堅硬，情況最嚴重——鈣化。
解開筋結的方法
預防脾陽筋結動作要領
03 元陽筋結
經常會出現腰痛屁股涼的人，應該也會手腳涼、小腹涼，說明元陽虛弱了。
元陽的重要性
元陽有很重要的幾個經脈，任督二脈、衝脈、起源於這裡。一般是男子藏精，女子藏血之處，道家從前向後看稱為丹田。醫家從後往前看，稱為命門，實際上說的都是元氣歸藏的地方。
中醫講腰為腎之府，轉搖不能，腎將憊矣！所以如果元陽不足，腰是一個直接的反應部位；而如果腰部因為其他外部原因受傷，時間長了也會使住在裡面的腎氣受到影響。
男科病婦科病或泌尿方向的一些問題往往在元陽處會找到筋結。
元陽筋結的位置及手法
元陽筋結在系腰帶處下方的骶骨於腰椎交界的地方，就是這個筋結的位置。
預防元陽筋結動作要領
兩腿分開與肩同寬後再邁一步，身體右轉彎腰，雙手握住右側的膝關節，以腰骶部感覺到牽拉感。緩慢拉伸5次，再反向左轉抱膝拉伸5次，一天可以做三組。
04 胸陽筋結
胸陽是心氣的體現
表現：胸之陽氣不足，虛寒內生所引起，臨床以胸悶、胸痛、氣短，心悸冷汗，惡寒肢冷為主要表現的證候。
相關疾病：常見於心悸、胸痺、奔豚氣及現代醫學的心律失常、冠心病、充血性心力衰竭、休克等疾病。
胸陽筋結的位置
低頭時頸肩交界處脊柱最凸起處的兩側。
解開筋結的方法
預防胸陽筋結動作要領
05 清陽筋結
中醫講清陽上升，濁氣下降，清陽升到最高的地方，就是頭。頭為諸陽之會，腦為元神之府，中醫一說頭暈、頭痛、腦子不清醒，有個詞叫“清陽被遏”，就是邪氣或別的原因遏制了陽氣向頭部的供應，出現了一系列的問題。
如何找到影響清陽的筋結
手摸到後腦勺枕骨，向內摸到脊柱兩側，肌肉和枕骨交界的凹陷處就是清陽筋結。
解開清陽筋結的方法
預防清陽筋結動作要領
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