每日健康／何一成（書田診所家醫科主任）
耳穴按摩中醫認為，耳朵匯集許多經脈，全身各臟器也都與耳朵互有關聯。
現代醫學也顯示耳朵布滿神經、血管和淋巴組織。人體的臟器或組織出了問題，即會由經絡和神經的傳導，反應在耳朵上。
相對地，只要透過外耳上各穴位的刺激，即可對於相關的病症，達到預防和保健的效果。
一般治療高血脂或高膽固醇，以膽胰穴、小腸穴、前列腺穴為主穴。
刺激三焦穴和胃穴，可消除脹氣、幫助消化；
刺激肝穴和膽胰穴，可清熱活血、促進膽固醇代謝。
若加上前列腺穴和三焦穴，則有利水化瘀之效。
平時經常按摩耳穴，有助人體對脂質的利用和轉化，降低膽固醇和血脂濃度。
方法：
以拇指或食指在耳廓上的對應穴位按揉，或是以鈍頭的小棒子一捏一鬆按壓。
每日進行1～3次，每次約10～30下。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：《降血脂全食物密碼》
《延伸閱讀》
