腎乾淨,人就年輕! 中醫師教你按1穴,把精氣神全部補回來

【每日健康/名醫專欄:郭大維,扶原中醫診所總院長】

中醫認為腎為先天之本,並把人的生長發育、生殖等諸多問題,歸到腎精盛衰考慮,腎臟除了在水液代謝過程中有相當重要的平衡作用外,在人體的新陳代謝中也有 升清降濁的作用,今天所提到的足要常按,主要針對腳底的湧泉穴按摩,湧泉穴是腎經的起源,能固腎暖腰,具有滋腎水、降虛火、增精益髓等作用,使諸陽上升,濁氣下降,提神健腦。

中醫認為腎主骨生髓,腦為髓之海,所以按壓湧泉穴也有養神的作用,經常失眠、多夢、常有倦怠感的人都很適合按壓!(推薦閱讀:疲勞、掉髮、腰酸背痛?你已經腎虛了!快吃這碗大補腎氣,百病自然好)

怎麼做:

(1)左手握住左腳腳背及拇指

(2)用右手按摩左腳湧泉穴,直到足心發熱為止,每次按壓5-10分鐘。

(3)右腳做完換左腳,重覆上述第二步驟。

郭大維中醫師 / Via  https://www.facebook.com/drtcmdavidkuo/photos/a.251244535316522/572533443187628/?type=3&theater

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