4meee!( For me)
每天忙著帶孩子媽媽們或是工作䌓忙的女性，在每天的生活中不怎麼有時間打理自己⋯⋯
但是有些美容小習慣，可以讓妳在泡澡時或者做家務的空閒時間內就能【順便】做到喔♪
這次就要來介紹4種，只需5分鐘就能輕鬆做到“順便美容”的方法～
但是有些美容小習慣，可以讓妳在泡澡時或者做家務的空閒時間內就能【順便】做到喔♪
這次就要來介紹4種，只需5分鐘就能輕鬆做到“順便美容”的方法～
簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣① 泡澡時順便「胸部按摩」
產後應該有不少媽媽（婦女），有著胸部下垂的煩惱⋯⋯。
想讓有這種困擾的女性嘗試的就是，泡澡時的胸部按摩♪
能夠促進血液循環，還能進而防止胸部老化☆
洗身體的時候，讓身上還塗抹著香皂的狀態進行胸部按摩。（筆記）
右手按住左邊腋下，像寫8字一樣往右下移動，另一側也按照同樣手法按摩。
1天做5次就OK◎
不會花費妳太多時間，今天洗澡時就開始試試看吧～
想讓有這種困擾的女性嘗試的就是，泡澡時的胸部按摩♪
能夠促進血液循環，還能進而防止胸部老化☆
洗身體的時候，讓身上還塗抹著香皂的狀態進行胸部按摩。（筆記）
右手按住左邊腋下，像寫8字一樣往右下移動，另一側也按照同樣手法按摩。
1天做5次就OK◎
不會花費妳太多時間，今天洗澡時就開始試試看吧～
簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣② 洗頭前「梳頭1分鐘」
「掉髮變多了」、「頭髮失去光澤」⋯⋯等問題，是女性們常有的頭髮煩惱。
這時推薦在洗頭之前，泡在浴缸裡時先花上1分鐘梳頭。
這麼做可以將頭皮的表層髒污梳出來，還有促進血液循環的效果喔♪
另外也會讓灰塵和頭皮屑脫（掉）落，讓洗髮商品的洗淨效果變得更好。
另外頭髮打結的部份也能藉此解開，也就能防止洗頭時的掉髮喔！
這時推薦在洗頭之前，泡在浴缸裡時先花上1分鐘梳頭。
這麼做可以將頭皮的表層髒污梳出來，還有促進血液循環的效果喔♪
另外也會讓灰塵和頭皮屑脫（掉）落，讓洗髮商品的洗淨效果變得更好。
另外頭髮打結的部份也能藉此解開，也就能防止洗頭時的掉髮喔！
簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣③ 起床時在床上「臉部按摩10秒」
有沒有因為帶孩子或工作產生的疲勞感，讓表情看上去也顯得疲憊不堪呢⋯⋯？
其實在化妝前稍微做一下臉部按摩，會讓妝容產生戲劇性的變化喔☆
就算是忙碌的早晨也可以，只需用到剛起床時的10秒鐘。
針對「眼部浮腫」，對眼部疲勞非常有效果，只要進行穴道按壓，就能讓臉龐整體清爽明亮♪
眉頭下方的骨頭的凹陷處和太陽穴就是穴位，輕輕按摩後就能獲得良好的效果。
另外耳朵上也有很多穴位
（MEMO）。
把耳垂輕輕拉伸＋旋轉複合刺激後，即可以提高身體代謝，讓臉部的血液循環變好喔♡
其實在化妝前稍微做一下臉部按摩，會讓妝容產生戲劇性的變化喔☆
就算是忙碌的早晨也可以，只需用到剛起床時的10秒鐘。
針對「眼部浮腫」，對眼部疲勞非常有效果，只要進行穴道按壓，就能讓臉龐整體清爽明亮♪
眉頭下方的骨頭的凹陷處和太陽穴就是穴位，輕輕按摩後就能獲得良好的效果。
另外耳朵上也有很多穴位
（MEMO）。
把耳垂輕輕拉伸＋旋轉複合刺激後，即可以提高身體代謝，讓臉部的血液循環變好喔♡
簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣④ 睡覺時可以做到的「放鬆姿勢」
只要有去瑜伽教室上課，幾乎肯定最後一定會做的就是「攤屍式」（Savasana）姿勢。
這又被稱為死屍姿勢，是仰躺雙眼緊閉即可的姿勢。
雖然看上去像是睡著了，但對於有疲勞恢復、改善失眠、減少壓力等疲憊的女性們來說，可說是有著很多令人開心的效果☆
方法是：
①仰躺，手肘和膝蓋放鬆伸展。
②手掌朝上，雙臂張開至與肩同寬(約45度)，雙腿也稍稍打開，腳尖朝外。
③縮下巴，然後這樣子的狀態慢慢輕輕地閉上眼睛並且放鬆全身的力量。
④慢慢地深呼吸，就這樣放空大腦，保持這種良好的狀態約莫5分鐘。
Point就是要讓全身每個細胞都放鬆，達到全身完全的休息◎
這又被稱為死屍姿勢，是仰躺雙眼緊閉即可的姿勢。
雖然看上去像是睡著了，但對於有疲勞恢復、改善失眠、減少壓力等疲憊的女性們來說，可說是有著很多令人開心的效果☆
方法是：
①仰躺，手肘和膝蓋放鬆伸展。
②手掌朝上，雙臂張開至與肩同寬(約45度)，雙腿也稍稍打開，腳尖朝外。
③縮下巴，然後這樣子的狀態慢慢輕輕地閉上眼睛並且放鬆全身的力量。
④慢慢地深呼吸，就這樣放空大腦，保持這種良好的狀態約莫5分鐘。
Point就是要讓全身每個細胞都放鬆，達到全身完全的休息◎
介紹了5分鐘之內就能做到的「順便美容」的好習慣♪
無論哪個都是毫無壓力輕鬆就能達到完成，請將這些習慣務必融入日常生活中，試著在不勉強自己的狀況下試試看喔～
無論哪個都是毫無壓力輕鬆就能達到完成，請將這些習慣務必融入日常生活中，試著在不勉強自己的狀況下試試看喔～
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