俗話說「樹老根先枯」，那麼人體的根在哪呢？自然是承受體重的腿部，近年吹起養生風，許多人注重補鈣保持腿部健康，亦想避免骨質疏鬆症。
中國陝西中醫學院的郭誠杰教授，現年96歲，骨質密度卻與60歲成年人不相上下，他表示自己不常食用健康食品，但常常給自己按摩。80歲那年曾經骨折過，靠著良好的身體狀況，僅花兩個月就痊癒了，為何骨頭恢復得這麼快？
郭老師密技
(脈脈養生報導來回搓腿是郭老師的密技)
▲來回搓腿
方法：坐著來回搓腿，可以一直擦到小腿，每天擦20~30下。
功效：保養腿部肌肉，人過了40歲，每年肌肉減少0.5%
搓腿可以讓氣血旺盛，促進血液循環，肌肉有力就對骨頭好。
(脈脈養生報導把握四點揉按可保護膝蓋)
▲四點揉按
方法：一個手按四個穴位，食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指
控制血海，小指或者無名指控制梁丘，直接抓揉。也可以加強一下
，最後再用兩個大拇指，揉內外膝眼一次。
功效：每次 5~6 分鐘，特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓，特別有用。
郭老師出院後左腿雖然萎縮了0.5公分，但靠著按摩減緩了症狀，甚至將骨質維持在60歲，遠勝任何藥物。每天花上十分鐘，就可以保健膝蓋。
封面圖片出自：微信公眾號《脈脈養生》 、 YOUTUBE
參考資料：微信公眾號《脈脈養生》
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