根據國外網站《steptohealth》的報導，關節炎是一種無論男女都很常見的疾病，這是由於過度使用關節或外傷，甚至是感染所造成的。在本文中，我們將介紹一些治療關節炎的自然方法，請繼續閱讀下去。
關節炎是很不舒服和痛苦的，一些患有關節炎的人希望能夠避免藥物治療，像是在關節注射類固醇或服用止痛藥。為了自然地除去這些不愉快，天然的方法是一個很好的選擇，除了有效、便宜，也很容易準備。
可以減輕關節炎的自然療法
1.生薑
(Source:steptohealth)
薑是最好的天然消炎藥和止痛藥之一。攝取薑可以舒緩發炎，減輕關節炎引起的疼痛，特別是類風濕性關節炎。
如何使用它？
建議每天攝取半盎司(約15克)的生薑，或是一天吃兩次生薑粉。
2.椴樹花
椴樹花有利尿的功效，它們可以顯著地增加出汗，而出汗可以幫助排出體內的毒素，達到放鬆關節和緩解關節炎的效果。
如何使用它？
建議用半勺乾燥的椴樹花泡一杯茶。每天喝幾杯，持續數個星期。
3.酸豆（capers）
它也具有利尿功效，能促進關節的健康。
如何使用它？
把酸豆加入沙拉中是個好主意，而且也有助於放鬆韌帶，對抗各種膝蓋問題。
4.黑醋栗種子油
黑醋栗種子油具有抗發炎的特性，有助於緩解關節疼痛。它對類風濕性關節炎非常有效。
如何使用它？
推薦的劑量是每天攝取500mg。
5.月見草油
(Source:steptohealth)
月見草油是一種額外的補充品，它不會使關節炎消失，但可以減輕關節疼痛，讓關節更加靈活。
如何使用它？
將月見草油添加到食物中，每天使用約350mg。
6.月桂葉
用月桂葉泡水，然後用毛巾沾取月桂葉水，並敷在疼痛的地方約十五分鐘。
7.蘋果醋
(Source:steptohealth)
蘋果醋有優秀的消炎作用，強烈推薦用它來治療關節炎。
如何使用它？
在一杯熱水中加入兩茶匙蘋果醋，再加入一茶匙蜂蜜增加甜味。
上面列出的植物以健康的方式強化免疫系統，如果身體具有更強的免疫力，我們就能夠更快地擺脫在關節積聚的毒素，緩解關節炎及關節疼痛。
對抗關節炎應該做什麼運動？
除了自然療法，某些類型的活動也是對抗關節炎的好方法，例如：
游泳
很多醫生會建議你游泳，游泳可以讓你放鬆，而且它對關節的影響很低，不會過度使用關節。
身心療法
研究表明，身心療法是一個好主意。這個療法可緩解壓力，達到身心平衡的狀態，也有助於改善關節疼痛。
原文出處：steptohealth
