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每日健康／綜合編譯 林宏軒
勃起是一個男性健康的身體功能的重要徵象，這是一個男人想要完成性行為的重要基礎。然而，有時候，一個男人可能不需要勃起就會發生勃起。無論是工作或是社交場合，這都會造成不必要的尷尬。有什麼方法可阻止不必要的勃起呢？
停止勃起的最明顯的方法是射精。但很多場合你根本作不到這件事。權威醫學網站《Medicalnewstoday》介紹了幾種方法，讓你躲避這種尷尬情境。
勃起有哪些型態？
勃起從青少年究開始了。對於大多數男人來說，這是健康的身體功能，每天都會發生幾次。不同類型的勃起包括：
反射性：這些是由於觸摸而發生的。
心理原因：這些是為了回應跟性行為有關的思想或視覺刺激而發生的。
夜間：這是在一個人睡著的時候發生的。一個正常男性，平均一個夜晚會發生五次，平均持續30分鐘。
睾固酮在勃起功能中起作用。在勃起時，少量血液流向陰莖。這種行為，加上激素、肌肉和神經，使性器官變硬。得以進行性行為。但是勃起並不總是意味著男人想要手淫或進行性活動。
不想要的勃起會影響許多男人。他們可能會讓人感到不舒服或尷尬。
七種方法來制止勃起
達到性高潮和射精通常會擺脫勃起，但這並不總是合適或可取的。
學習其他停止勃起的方法可能對男性有幫助。這些包括：
1.冷靜地等待
處理不想要的勃起的簡單方法是等待它消失。坐下、慢慢呼吸、保持冷靜可能會有幫助。
為了減少尷尬，用長夾克，襯衫或筆記型電腦覆蓋勃起也是一個方法。其實，大多數人不會注意到，所以不需要擔心。
冥想可以幫助擺脫勃起，阻止一個人注意喚起性欲思想。要嘗試冥想，一個人應該：呼吸緩慢、專注於呼吸的聲音。
冥想可以幫助放鬆，每個人都可以使用。有些人第一次嘗試時覺得冥想很困難但是有冥想課可以幫助你。
3.分心
用其他想法分散注意力可以幫助擺脫勃起。回顧一個演講或詩歌或解決一個謎語可能會有幫助。
4.喬位子
改變坐姿或站立姿勢也可能有助於男性擺脫勃起。這樣做可能有助於移動可能觸及性器官的衣服。
如果處於公共場合或不舒服的情況，轉換位置也可以幫助男人隱藏勃起。
5.在冷水中淋浴
採取冷水淋浴是一個傳統的補救辦法。但是，淋浴並不總是實用的。
6.洗個熱水澡
雖然有些男士使用冷水淋浴，但其他人卻發現溫水浴有助於擺脫勃起。溫暖的沐浴可以幫助人放鬆，減少興奮。它也可以使尿液更容易通過，這可能有助於勃起消失。
7.溫和的運動
有些男人覺得溫和的運動可以幫助擺脫勃起。慢跑和使用運動自行車是簡單的練習。
什麼時候該去看醫生
每天多次勃起是很自然的。但是，有些情況可能需要醫療。如果一個人長期持續勃起4個多小時，他應該立即就醫，因為他可能有一個叫做陰莖異常症的情況。
陰莖異常症可能會損害陰莖組織。如果不及時治療，這可能會導致長期勃起功能障礙。
參考資料：medicalnewstoday
