人類天天在走路，只要活著就一定得走路。但如果你發現自己隨著年紀的增長，走路越走越慢，步伐越來越小，可要小心是「動齡」下降了喔！
根據《中時電子報》報導，人類在30歲後，行動力年齡「動齡」會逐漸下降，特別是女性。根據衛福部健保統計，國內女性骨折的就診數逐年攀升，其中30歲以上的女性更佔了將近9成！
女性因為荷爾蒙分泌影響，骨質流失的速度較快，更容易有骨折的風險。動齡的下降，從走路就能看出來。醫生指出，從走路的速度與步伐的變化，就能作為動齡的評估標準。
醫生指出，30-50歲的健康女行平均行走速度為1.3-1.5公尺/秒，若是低於0.8公尺/秒就要小心是行動力下滑的警訊。統計也指出，步行速度較慢的老人，骨折機率比一般人高2.5倍、跌倒機率高出5倍、住院機率高了6倍，需要他人照顧的機率更高了9倍，可以說非常危險。
因此，平時應養成勤健走、運動的好習慣，並且補充適當的鈣質、蛋白質等營養，保護自己的身體。
參考資料：中時電子報
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