60%的「子宮癌」病例是可以預防的!只要做到3個關鍵,輕鬆讓癌症遠離妳。

(Source:steptohealth)

根據國外網站《steptohealth》的報導,最近的研究顯示,預防子宮癌是非常簡單的,只要做到這三點:每天運動、保持健康的飲食和經常飲用咖啡。

研究結果顯示將近59%的子宮內膜癌是可以預防的,只要女性每天運動三十分鐘,從她們的飲食中去除豐富的飽和脂肪。

在美國,子宮內膜癌是子宮癌中最常見的類型,而且它也是婦女最常見癌症的第四名,僅次於乳癌、肺癌和結腸癌。子宮癌還有另一種被稱為子宮惡性肉瘤的類型,但不是很常見。 這兩種類型的癌症常發生於女性的生殖系統,它們佔了全部女性癌症的6%。
 
 
科學研究說了什麼?

根據研究數據,研究人員得到結論,每天吃下健康的食品是關鍵,可讓癌症遠離你的身體。如果你每天喝一杯咖啡,你可以降低7%罹患癌症的風險;但如果你吃了很多含有豐富的醣類的食物或加工食品,會大大增加你罹癌的機率。

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(Source:steptohealth)

 

為什麼子宮癌會發生?

子宮內膜癌與一些荷爾蒙有關,像是雌激素和胰島素。也和肥胖、多餘的脂肪有著密切的關聯。這就是為什麼建議你經常運動的原因,這樣才能保持適當的體重,減少雌激素和胰島素水平,強化免疫系統和消化系統。

咖啡包含一種叫做「綠原酸」的抗氧化劑,可以防止DNA損傷。它也能提高胰島素的敏感性,並防止葡萄糖被腸道吸收。你應該避免有助於提高血糖水平的食物,因為它們會增加你罹患子宮癌和其他疾病的風險。

 
有什麼症狀?
 
記住這些徵兆很重要,這可以幫助你及早發現疾病,及時治療並防止子宮內膜癌惡化:
  • 更年期後陰道出血
  • 非經期出血
  • 骨盆腔疼痛
  • 性交疼痛
  • 輕微的腹部疼痛

這些症狀也可能發生在某些過度減肥的婦女身上,不用過於驚慌。但如果你發現這些症狀,請諮詢醫生,他們能夠分析你的狀況,排除或診斷出你的疾病。 

 

 

原文出處:steptohealth

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