我們每天都需要大概
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小時的睡眠時間，然而睡眠姿勢也會影響身體健康，若姿勢不良可能引起許多健康問題，以下為
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種常見的睡眠姿勢：
仰臥平躺
臉朝上身體平躺在床上，
與瑜珈「大休息」姿勢一樣
，可以讓身體徹底放鬆，舒緩頭痛與治療失眠，選對床墊搭配仰臥平躺有助於強化頸部與頸椎也可以矯正姿勢。
向左側睡
向左側睡
有助於心臟運作，促進血液與淋巴循環
，同時也可以減輕肝臟壓力
(
肝臟位於身體右側
)
。婦產科醫師也表示，
孕婦保持向左側睡有益於母體與胎兒的健康。
向右側睡
對於健康的人來說，晚上睡覺左右換邊對身體來說是好了，但若你有胃食道逆流的問題那請保持向左側睡，因為向
右側睡會加重胃食道逆流的情況
，導致胃痛、失眠的情況更常發生。
趴睡
許多人有趴著睡的習慣
，這個姿勢會施加壓力在身體上半身，最為嚴重是頸部因為無法獲得支撐而呈現不當的扭轉角度，長期可能會
影響感覺神經造成四肢無感的狀況發生
。另外趴睡也會造成肺部的壓力，
導致呼吸困難甚至是肺臟瘀血
。睡覺時最好盡量避免趴睡。
封面照片出自
ladylifehacks
▲根據《lifehack》網站報導，仰臥平躺姿勢有助於身體放鬆並提高睡眠品質
lifehack/Viahttp://www.lifehack.org/363852/how-sleeping-position-affects-your-health-complete-guide
