(實驗證實，氣功透過意守丹田、命門等穴，可使腎中先天之氣充足，達到培補精氣、強腎壯腰的作用)
氣功療法
「氣功」是中國醫學組成的一部分。這種古老的養生術，可以疏通經絡、調和氣血，讓身體消除緊張狀態、幫助放鬆。
長期練習，還可強身健體、紓壓助眠、祛病延年。《黃帝內經》記載：「百病生於氣，氣滯則痛，氣鬱則脹，氣逆則嘔，氣有餘便是火，不足則虛。」
透過氣功的鍛鍊，能提高對疾病的抵抗力，達到消除病痛的目的。慢性腎炎患者應根據病情輕重及身體狀況，選擇合適的功種，如可益氣健脾胃、養精固腎的氣功種類。
腎為先天之本，腎氣（元氣、先天之氣）的盛衰，與人的衰老關係密切，實驗證實，氣功透過意守丹田、命門等穴，可使腎中先天之氣充足，達到培補精氣、強腎壯腰的作用。
氣功練習基本原理和注意事項
1練氣要建立三心：「信心、決心、恆心」，循序漸進練習。
2練氣功的基本原理是「鬆靜自然」，「鬆」是解除心理及肢體上的緊張狀態，「靜」是保持情緒的安靜。
只有鬆靜自然，才能調動人體內氣的運行，讓氣機自然通暢。
3環境應以空氣新鮮、幽雅安靜為原則，在草木茂盛、綠化程度高的環境效果更佳。
4身體過於勞累、吃得太飽或是空腹，都不宜練功。
5練功前要排空大小便，也不宜穿太緊的衣服練功，以免影響氣脈的運行。
6勿在風雨交加、有雷電時練功，以免驚功。
7每次練功時間不宜太久，最好不超過半小時。
8練功要持之以恆，勿半途而廢，最好長年練習。
9練功時間應該掌握在「子、午、卯、酉」4個時辰練習。
10氣功是輔助療法，勿迷信短期療效，要有耐心與恆心，勿一時看不到成效就放棄。
作者簡介
吳嘉興 醫師
現職：
永安健康中醫診所院長
學歷：
中國醫藥大學中（西）醫學系醫學士
經歷：
●馬偕紀念醫院醫師
●華濟醫院小兒科醫師
●建成中醫醫院減肥特別門診主治醫師
●中華醫院主治醫師、中醫部主任
本文出自《台灣10大名醫解答腎臟病》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
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