【夏日減重】「檸檬水」這樣喝超好瘦,提升燃脂率的三種簡單煮法。

檸檬汁富含維生素C,可以促進腸胃蠕動,還能保養美白皮膚,是許多瘦身者的首選,沒錯,多喝檸檬水取代碳酸飲料對於減重是有正面的幫助,如果單喝檸檬水覺得太無趣的話,以下這三款檸檬水既美味,又能幫助正常新陳代謝:

 

1.正常版檸檬水
2023
(source: hitpehit)

材料:
半湯匙的糖
1湯匙檸檬汁
2杯水

方法:
先將水煮開後,加入一茶匙的茶葉粉
關火,加入檸檬汁和糖
攪拌至糖和檸檬汁完全溶解
倒入碗中即可飲用


2.蜂蜜檸檬水
2022
(source: hitpehit)

配料
半茶匙糖
1茶匙檸檬汁(鮮榨為佳)
1茶匙蜂蜜
1杯水

方法
將開水倒入馬克杯中
加入一茶匙蜂蜜
加入檸檬汁,直到蜂蜜攪拌溶解,也可加入糖

 

3.蜂蜜檸檬薑茶
2024
(source: hitpehit)

配料
半茶匙蜂蜜
2杯水
1茶匙檸檬汁
1茶匙薑末
1茶匙薑末


作法
先在平底鍋中加熱水
水滾前加入切碎的生薑
加入檸檬汁
水開後倒入杯中
冷卻後再加入蜂蜜

 

喝檸檬水如何減肥?

檸檬水低熱量且有維生素,但切記不可以添加奶油或過多的糖到檸檬茶中,奶油含有飽和脂肪,糖則是高卡路里,這兩樣東西都會讓你無形中間攝取更多熱量。

夏天時喝冰鎮檸檬水還有消暑美白之用,每天早晚各喝一杯,對於正在減肥瘦身的人來說就能達到提升新陳代謝的效果。

當然,坐著不動只喝檸檬茶也是不會瘦的,你還必須保持每天20-25分鐘的運動,唯有少吃多動,並且培養正確的飲食習慣,檸檬水才可能發揮它的減肥功效喔。

 

2021
(source: livestrong)

 

原文出處:stylecraze

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