檸檬汁富含維生素C，可以促進腸胃蠕動，還能保養美白皮膚，是許多瘦身者的首選，沒錯，多喝檸檬水取代碳酸飲料對於減重是有正面的幫助，如果單喝檸檬水覺得太無趣的話，以下這三款檸檬水既美味，又能幫助正常新陳代謝：
1.正常版檸檬水
(source: hitpehit)
材料：
半湯匙的糖
1湯匙檸檬汁
2杯水
方法：
先將水煮開後，加入一茶匙的茶葉粉
關火，加入檸檬汁和糖
攪拌至糖和檸檬汁完全溶解
倒入碗中即可飲用
2.蜂蜜檸檬水
(source: hitpehit)
配料
半茶匙糖
1茶匙檸檬汁(鮮榨為佳)
1茶匙蜂蜜
1杯水
方法
將開水倒入馬克杯中
加入一茶匙蜂蜜
加入檸檬汁，直到蜂蜜攪拌溶解，也可加入糖
3.蜂蜜檸檬薑茶
(source: hitpehit)
配料
半茶匙蜂蜜
2杯水
1茶匙檸檬汁
1茶匙薑末
1茶匙薑末
作法
先在平底鍋中加熱水
水滾前加入切碎的生薑
加入檸檬汁
水開後倒入杯中
冷卻後再加入蜂蜜
喝檸檬水如何減肥？
檸檬水低熱量且有維生素，但切記不可以添加奶油或過多的糖到檸檬茶中，奶油含有飽和脂肪，糖則是高卡路里，這兩樣東西都會讓你無形中間攝取更多熱量。
夏天時喝冰鎮檸檬水還有消暑美白之用，每天早晚各喝一杯，對於正在減肥瘦身的人來說就能達到提升新陳代謝的效果。
當然，坐著不動只喝檸檬茶也是不會瘦的，你還必須保持每天20-25分鐘的運動，唯有少吃多動，並且培養正確的飲食習慣，檸檬水才可能發揮它的減肥功效喔。
(source: livestrong)
原文出處：stylecraze
