本文作者：丁香醫生，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
春天來了，又到了敏感肌躁動的時候，此時皮膚經不起任何風吹草動。
比如稍一曬太陽、化妝或者受熱等刺激後就容易出現發紅、瘙癢、燒灼感、緊繃不適、出現紅血絲等症狀。
是不是說到你心坎裡了呢？
還有更貼心的。丁當的好朋友張力文醫生帶來了敏感肌護膚祕訣。
敏感肌的護理其實不難，做好下面 2 點，避免 4 個禁忌，可以解決大部分問題。
兩個「要」
「防曬 + 保溼」抓住這四個字就夠了，其它都是浮雲。
說起來簡單，具體怎麼做呢？
1. 防曬
首先需要注意物理防曬。
陽光強烈時儘量減少外出時間，遮陽傘、遮陽帽、防曬服等是必不可少的。
其次才是抹防曬霜。
防曬乳的選擇也有大學問，應選防曬指數（SPF）大於 30 或者防曬指標（PA）+++ 的防曬霜。不過也不是指數越高越好，指數越高對皮膚的刺激越大，一般選擇 30 的就可以了。
但是選對了防曬霜同樣也可能導致刺激和過敏的，那應該怎麼辦呢？
告訴大家一個小竅門：臉上用的東西，在初次使用時，建議先取少量在一側下頜、頸部等處小面積使用幾天，如無不良反應再正常使用。
2. 保溼
保溼沒有捷徑，重在堅持使用具有保溼功效的護膚品。
當然也不是做好上面 2 點就萬事大吉了，該注意的問題一個都不能少。
四個「不要」
1. 不合格的護膚品
強調防曬和保溼，但要選擇品質有保證的護膚品，比如一些大品牌的醫學護膚品。
部分女性朋友經常使用一些不合格的護膚品，導致面部皮膚屏障功能受到破壞，從而引起了一些臉部皮膚病和敏感肌膚。
除了要選擇可靠的護膚產品外，護膚品應盡量簡單，選擇一到兩種醫學護膚品即可，選擇相對溫和的清潔產品。
2. 刺激性、光敏性食物
少吃刺激性食物，比如：酒、咖啡等。這個因人而異，總之發現吃了就加重的食物最好就不要再吃了。
少食光敏性食物：萵苣、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、鳳梨等。
另外，還包括一些海鮮類：螺、蝦、蟹、蚌等。
3. 其它刺激性因素
日曬，風吹，熱，花粉等，如發現接觸後有加重的跡象更是要注意避免。
4. 激素
一些不正規的劣質化妝品、護膚品裡面可能會添加激素。特別是那些價格便宜、資質不明、聲稱效果立竿見影的產品，更要警惕！
激素類軟膏外用本身是比較安全的，但是切記臉部不可長期使用含激素的產品。
一般名字帶有「松」「奈德」的藥物，多含有激素，比如：地塞米松、曲安奈德等。
不過，這裡要強調的是：雖然同樣是含有激素，護膚品和藥品是不一樣的。在醫生指導下短期使用激素藥是安全的，大家不必談激素色變。
道理我都懂，但還是出現了問題就沒辦法了嗎？
出現問題了要怎麼處理？
當臉部出現紅腫、瘙癢、燒灼不適時，冷敷、冷噴是最基本的治療措施。
冷敷技術要求高，次數達不到效果也會大打折扣；冷噴需要專業的設備，一般人不俱備。有需要可以去值得信賴的醫院做。
同時丁當也要提醒大家，臉部出了問題最好找醫生處理，不要自己胡搞瞎搞。
疑惑一掃而光了吧！做好這 2 要 4 不要，讓你在整個春天綻放光彩。
（作者：丁香醫生）
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