你生病,全是因為「脖子」!自我測試「頸部健康指數檢測表」假使過半,你的頸部已經發出警報啦!


(source:choicemedicalcenters)

【頸部健康指數檢測表】

 
請看完以下的問題後,圈選「是」或「否」。
 
1.頭很痛、頭很重。           
□ 是‧否

2.脖子痛、感覺很緊。          
□ 是‧否

3.肩膀僵硬。                                           
□ 是‧否

4.動不動就感冒,或常感覺快要感冒。       
□ 是‧否

5.頭暈目眩。                                           
□ 是‧否

6.不管走路或站著都覺得重心不穩。           
□ 是‧否

7.噁心想吐。                                            
□ 是‧否

8.晚上睡不著,經常醒來。                         
□ 是‧否

9.血壓不穩,忽上忽下。                            
□ 是‧否

10.不耐熱,沒辦法待在熱的地方很久(體溫調節異常)
□ 是‧否

11.容易流汗。                                           
□ 是‧否

12.就算安靜地坐著,心臟也跳得好快。       
□ 是‧否

13.眼力不好,看東西很模糊。                    
□ 是‧否

14.眼睛容易疲倦或痛。                              
□ 是‧否

15.畏光,眼睛沒辦法有力的睜開。              
□ 是‧否

16.眼睛很乾或太濕。                                  
□ 是‧否

17.唾液分泌過多或太少。                            
□ 是‧否

18.時常微微發燒(至少37度,38度以上也算)。
□ 是‧否

19.經常拉肚子或便秘、腹痛,腸胃不好。     
□ 是‧否

20.一天到晚只想躺著。                               
□ 是‧否

21.經常感覺疲倦,全身倦怠。                     
□ 是‧否

22.天氣變壞的時候,前一天就開始不舒服。  
□ 是‧否

23.做什麼都沒有勁兒,意興闌珊。               
□ 是‧否

24.心情沮喪,悶悶不樂。                            
□ 是‧否

25.健忘、注意力不集中,沒辦法專心在一件事情上。
□ 是‧否

26.莫名其妙地感到不安。                            
□ 是‧否

27.煩躁、焦慮。                                         
□ 是‧否

28.沒耐性,沒辦法專心工作或讀書。            
□ 是‧否

29.經常頭昏腦脹、手腳冰冷、四肢發麻。     
□ 是‧否

30.胸痛,胸口有壓迫感,胸麻。                  
□ 是‧否


勾選「是」的答案:

5〜10個的為輕度,11〜17為中度,18以上為重度。

脖子著涼,什麼疾病都有可能發生
 
這世上,主打「身體溫暖了,病就可以治好。」的書賣得最好。
這樣的觀點並沒有錯,不過,更正確的說法應該是:「脖子溫暖了,病就可以治好。」才對。

 
為什麼要強調「脖子」呢?
 
理由非常簡單。脖子是支撐頭的重要部位,人體重要的神經都匯集於此,連接腦和身體的所有神經都得經過脖子。

換句話說,脖子是「神經交會的樞紐」。特別是脖子的上半部,可說是「腦的一部分」也不為過。再者,這些神經的周圍堆疊了好幾層肌肉。

只要脖子的肌肉發生異常,其中的神經就會受到壓迫,引發病變。

神經裡面最重要的就屬「自律神經」了。

說起自律神經,就好比維持我們生命的自動裝置,舉凡體溫的調節,呼吸、消化、代謝的控制,都由它負責。當脖子肌肉異常時,會引發自律神經的失調,嚴重時,甚至會危害到我們的生命。

 
有人認為問題出在「一直維持相同的姿勢」,也有人說是「頭部受創」、「過去曾經發生車禍」或「睡眠時間不足」等,可說是眾說紛紜。
 
不過,矯正脖子肌肉異常的方法卻很簡單,只要「保暖」做好就好了。
 
我們的身體,遇冷時肌肉會收縮,反之,遇熱時肌肉則會放鬆。

這脖子的肌肉也是一樣的。脖子一旦受寒,會使脖子肌肉的異常變得更加嚴重。

本來留長髮的女性,突然把頭髮剪短就感冒了,這種事我們經常聽說。正因為把頭髮剪短,讓脖子冷到才會感冒的,你說是吧?

 
脖子受寒,就會影響到自律神經臉、脖子和手,經常曝露在空氣中,即使寒冷的冬天也一樣。臉和手受寒沒什麼關係,可是一旦脖子受寒,事情就嚴重了。因為外面空氣冷而使脖子受寒,導致身體不舒服的人真的很多。

脖子受寒,為什麼會對自律神經造成影響?這箇中的機制,到現在還不是很清楚。

 
不過,可以肯定的是,脖子的上半部,我取名為「副交感神經中樞」的這個位置,絕對是自律神經的重要偵測器。

這點只要對照感冒時的症狀便可得知。脖子的上半部一旦冷到,立刻就會引起感冒。相反的,在感冒剛開始的時候,只要把脖子的上半部保暖好,鼻涕、咳嗽、打噴嚏等感冒症狀就會馬上止住。

 
由此可見,只要把頸部保暖做好,不但可以緩解「脖子僵硬」的症狀,甚至可以預防各種疾病。

 

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原文出自:博客來

 

 

本文摘自方舟文化《你生病,全是因為「脖子」!:神奇頸部溫暖自療,鬆頸操╳熱敷灸╳泡浴法,全身健康從脖子一次打通!》

 

 

以上內容獲《讀書共和國》粉絲團授權刊登

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