許多年長者相較於年輕人都會有睡眠問題。
最近美國杜克大學的一項研究指出，這除了是邁入老年的症狀，更有可能是來自人類的演化史。
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研究人員追蹤了33名健康男女，他們過著現代的生活，但結合了一些打獵活動。白天時，他們會出門尋找水果、蜂蜜或肉之類的食品，晚上再回家睡覺。因為他們沒有電，所以隨著日出日落生活。
大部分的受驗者都是晚上10點-7點睡覺，少數是晚上11點-8點，有的是8點-6點。
最有趣的部分是，在這220個研究小時中，只有僅僅18分鐘是「所有人都睡著」的狀況。
從生物演化學的角度來看，這可能是一種生存機制，也就是電影中常看到的「守夜哨」，才能在遭遇威脅是即時叫醒同伴。
「許多年長者都會很早起床，然後就睡不著了。」研究人員 Charlie Nunn 解釋道
「這也許不是什麼異狀，只是一項人類演化過程所遺留的產物。」
若你也有上述症狀，常常一早就醒來就睡不著，請不用擔心，因為這絕對不是壞事。如果你真的很想多睡一點，可以練習瑜伽、冥想或規律的運動，幫助身體習慣規律的生活。
如果還是有太早起的症狀，求助於醫生絕對是最好的解決方式！
