頗具人氣的混血日模ダレノガレ明美（福住明美），不但是各大時尚雜誌的寵兒，也常常可以在綜藝節目上發現她的身影。有著巴西、義大利與日本三國血統的ダレノガレ明美，不但臉孔擁有超深邃的雕刻級輪廓，加上164公分43公斤的超纖細身材，可謂名符其實「人生勝利組」。
不過明美姣好的外貌並非天生麗質，據悉她最胖的時期體重曾經飆破67公斤！到底她是怎麼做，才能激瘦24公斤變成現在的模樣？以下就是明美在減肥期間的例行公事：
1. 每天一小時有氧運動
就算再忙明美每天都會抽出一小時進行健走，若還有多的時間，她還會去游泳加強運動強度。
2. 以健康為基礎的飲食控制
一味的斷食只會對身體造成傷害，明美在減肥期間會遵守以蔬菜為主食、晚上不吃碳水化合物、早上吃水果的原則來調整飲食，不會過度勉強身體。
3. 每天淋巴按摩
明美每天洗完澡都會一邊擦乳液，一邊幫腿部按摩，可以有效雕塑腿部曲線。
4. 一周兩次「甜點日」
進行節食減肥的期間，絕對會有想吃甜食的時候，完全禁止很可能造成身體的反彈效應，明美會在一周定兩天作為「甜點日」，這兩天可以吃任何想吃的甜食，不過還是要注意不要過量，另外盡可能都在白天享用完畢。
參考來源：GIRLY
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